▲林心如出席船井burner代言記者會。（圖／記者周宸亘攝，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
林心如（6日）以一襲合身洋裝現身極纖錠代言記者會，不僅展現纖細體態，也首度分享自己步入人生下半場後的「能量學」。她坦言，如今維持好狀態的關鍵，已不再只是體重數字，而是身心靈之間的平衡感。
#林心如談「50+能量平衡」：真正的好狀態來自內在
活動現場上，林心如狀態極佳，談到外界總好奇她如何保持「20+好體態」，她笑稱自己最近更像是「能量導師」，比起追求完美，現在更重視身心的節奏與平衡。她表示，自己其實並非時刻都維持高壓緊繃，反而很重視生活中的「留白感」。她認為，當內在能量穩定，外在狀態自然也會跟著變好。
▲日前參與慈善記者會狀態極佳。（圖／翻攝自FB/Ruby 林心如）
#維持好美麗的3個習慣：飲食、運動、睡眠缺一不可
除了心理狀態，林心如也向《ET FASHION》分享自己長年維持的三個生活習慣，強調不需要過度激烈，而是持續穩定地照顧自己。
首先是飲食。她透露平時會維持正常進食習慣，特別重視蛋白質與纖維質攝取，也盡量選擇原形澱粉，希望讓身體維持穩定能量。
第二則是規律運動。她表示，運動不一定要高強度，每天留半小時給自己，不論是拉筋、啞鈴重訓或滾筒放鬆，都能幫助身體維持律動感與活力。
而她最重視的，則是睡眠品質，林心如坦言，現在會盡量調整作息，希望在對的時間睡覺，並維持至少7小時睡眠。她認為，好的休息對身心靈狀態都有明顯影響。
▲林心如完全凍齡，看不出實際年紀。
#保養關鍵回歸基礎：防曬、卸妝與保濕
談到日常保養，林心如則分享自己的保養觀念其實相當簡單。她認為，白天防曬一定要做好，回家後也必須徹底卸妝，後續則以保濕為核心。
#母親節前夕喊話女性：別忘了照顧自己
隨著母親節即將到來，林心如也觀察到，許多女性在成為母親、進入家庭後，往往把大部分心力都留給家人與孩子，卻忽略了自己。她強調，健康才是送給自己與家人最重要的禮物。
我想要說....