▲洗頭是清潔頭皮，而不是只是搓頭髮。（AI協作圖／記者曾怡嘉製作，經編輯審核，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
夏天天氣一悶，最明顯的通常不是流汗，而是頭髮扁塌失去蓬鬆感，細軟髮尤其明顯。當瀏海、頭頂一出油，整個人看起來就容易沒精神，不少人會靠增加洗頭次數改善，但其實頭皮越洗越油的情況並不少見，想讓髮根維持乾爽，以下幾個提示要留意！
#一直狂洗頭，反而可能更容易出油
有些人早晚都洗頭，甚至中午流汗後也重洗一次，但頭皮還是很快變油。原因是過度清潔可能讓頭皮變乾，皮脂分泌反而更旺盛。尤其清潔力太強的洗髮產品，短時間雖然很清爽，但有些人洗久後，頭皮會變得更敏感。
#洗頭方式會影響髮根狀態
真正需要清潔的其實是頭皮，不是拼命搓頭髮，洗頭時可以先把洗髮精搓出泡泡，再集中按摩頭皮，尤其耳後、後腦勺、瀏海附近，都是容易累積油脂的位置，比起用指甲抓，用指腹輕壓會更溫和。
#吹髮方向，也會影響蓬鬆感
想讓髮根不要緊貼頭皮，吹頭髮時可以試著逆著髮流吹，可以低頭把髮根撥鬆、邊吹邊用手把頭髮往上帶，通常會比順著吹更有空氣感，只要把髮根吹鬆，整體看起來就會清爽很多。如果本身容易出油，也可以避免讓護髮油、厚重造型品碰到頭皮。
#作息亂掉，頭皮也可能跟著失控
不少人熬夜幾天後，會發現瀏海變得特別容易塌。壓力、睡眠不足、重油重辣飲食，都可能影響皮脂分泌。建議平時多喝水、維持規律作息，對頭皮穩定度也有幫助，若長期出現頭皮紅癢、異常掉髮或大量脫屑，則建議尋求專業醫師協助。
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