看到照片整個傻眼!讓悲慘「雙下巴」緊實的簡單技巧

圖、文/美忍者

每次出遊拍照,看到自己的照片發現「啊!雙下巴……」而感到震驚的人應該不少吧,像這樣糾纏不清的下巴肥肉,跟連結下巴的肌肉衰退、僵硬有很大的關係。

▲擺脫拍照出現雙下巴,除了可以用姿勢藏起來外,每天的按摩也很重要。(示意圖/Pixabay)

這次我們就將為大家介紹,讓下巴線條更緊實的按摩及鍛鍊法為何。

首先是下巴按摩,這項按摩可讓連結下巴的肌肉放鬆。

1、擊退雙下巴按摩法

(1)食指〜小拇指的4個指腹放在臉頰骨(咀嚼時會動到的地方),稍微用力畫圈來按摩放鬆。

(2)手指從內側往外側,向外畫圈約10次左右。

按摩時請塗抹按摩油或乳液,以減輕摩擦的刺激避免細紋及黑斑產生。

2、擊退雙下巴鍛鍊法

(1)將手掌往身體後方靠攏,十指交扣。

(2)雙手往肩膀附近上提,讓左右肩夾骨靠近。

(3)維持此姿勢將下巴往上提,將嘴巴張大以說出「E、U」的方式活動

(4)一邊意識下巴到脖子的緊繃感,一邊動嘴巴反覆10次。

其他也有平常就盡量活動嘴巴的說話方式,或是增加咀嚼次數等雙下巴對策法都相當有效。

為了避免雙下巴出現,也要注意不要低頭玩手機、縮肩膀、駝背等。按摩及鍛鍊都一天進行一次,讓臉形輪廓變得更加緊實吧。

作者:高木 沙織(文章來源:http://biranger.tw/archives/31416

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美忍者, 雙下巴, 緊實,
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