營養師曝「佛系減肥法」　消耗熱量高、瘦身燃脂很有感

夏天腳步逐漸接近，除了少吃多動外，跳舞也是一個瘦身減脂的好方式，研究發現，經常跳舞的人和不跳舞相比，無論是BMI或是體脂數字都表現更好，..

營養師教你「6招改善胃食道逆流」　睡前2小時別再吃東西

現代人生活壓力大，工作步調緊張，不少人三餐不定時、吃東西過快，導致胃食道逆流，營養師余朱青教你6個方法改善，跟著做一點都不難！

壓力大、愛生氣老更快　5個情緒練習「抗老還能更快樂」

在現代社會中，每個人或多會少都有壓力來源，雖然壓力可以使人前進成長，但也有許多研究報告顯示，壓力過多對健康的危害也有關聯，之前耶魯大學的..

營養師曝「腎結石高風險」4人群！　加碼預防結石4大飲食秘訣

你是否也聽說過補鈣容易導致腎結石的說法？知名營養師高敏敏就表示這其實是流傳很久的迷思，攝取足夠鈣質反而能預防或改善結石問題。她也提醒，想..

光靠保養還不夠！營養師教「有效抗老」4秘訣：三抗飲食是關鍵

邁入30＋突然發現自己「垮臉」了？細紋、暗沉、鬆垂全都出現，好像衰老瞬間找上門？這時很多人可能都會急著買高檔抗老保養品補救，但營養師周麗..

168斷食法好夯！營養師曝「9種人」別輕易嘗試

「168斷食法」是不少人嘗試減重的方式，簡單來說，就是將一天的進食在8小時內完成，其餘16小時禁食，營養師程涵宇在臉書分享，斷食16小時..

常常胸悶灼熱？營養師傳授「6招」讓你遠離胃食道逆流

現代人生活步調緊湊，三餐不定時或是東西吃太快，很容易導致胃不太舒服，營養師余朱青教你以下6個方法讓你遠離胃食道逆流。

多囊性卵巢好困擾？營養師教「6大飲食調整重點」：改吃白肉

越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」，而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊..

營養師揭「患腎結石4大危險族群」！　6飲食秘訣照著吃助改善

腎臟結石是泌尿科常見的疾病之一，隨著現代人飲食習慣改變，近年來罹患腎結石的年齡有下降趨勢，且許多結石患者會有迷思，常會刻意避開高鈣食物，..

水一定要喝足！營養師點名「4種人」，小心腎結石上身

營養師高敏敏分享，當專家久了，常聽到一些關於營養的都市傳說，像是結石患者會避開高鈣食物，她指出其實足夠鈣質反而可以降低人腸道對草酸的吸收..

營養師證實「瘦瘦針」能減肥，但6種人不適合！　加碼打後不復胖5秘訣

應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」，光聽名字就感覺很厲害，但打了真的能減肥嗎？知名營養師高敏敏就表示，雖然瘦瘦針打了能瘦身，..

營養師：會胖是因為吃太鹹！小黃瓜變醬瓜，鈉含量竟差500倍

已經很努力控制飲食，但體重還是下不來嗎？營養師高敏敏分享，有可能是因為吃太鹹，她提到雖然鈉是人體必需元素之一，但攝取過多仍對身體有害，容..

乳癌是女性癌王！營養師曝「多吃5種食物」助預防　還有5大NG快避開

近日歌手朱俐靜驚傳因乳癌病逝，年僅40歲，讓乳癌年輕化再度引發各界關注，尤其乳癌更是女性癌症罹患率第一名，根據國健署的統計，相當於每天有..

癌症年輕化！營養師曝8種「易致癌食物」　正確飲食有效助預防

歌手朱俐靜4日驚傳罹癌病逝，讓人再度重視起癌症的年輕化，除了罹癌年齡逐漸下降，癌症更是連續40年台灣十大死因之首，讓人聞之色變。知名營養..

氣溫驟降要注意！預防中風的「6個飲食好習慣」，現在快筆記

近來氣溫驟降、溫差大，心血管疾病來得總是猝不及防，營養師高敏敏表示，不要以為年輕人就不會中風、心血管疾病也不是老年人專利，在血管硬化前，..

一個人也有超質感！6項單身女子必備居家好品　養成更美自己

情人節又快到了，你也覺得孤單覺得冷嗎？先別急著羨慕別人，單身也有單身的好，不但可以多存錢享受生活，還能盡情做自己、擴展生活圈，以下6項居..

天冷請注意！營養師：做對「4件事」，降低心血管意外發生

最近氣溫多變，請特別留意心血管疾病，營養師夏子雯指出，心血管疾病並非老年人專利，發作總是猝不及防，她提醒民眾遵循「4大心血管養生原則」，..

營養師教「預防中風、心肌梗塞」飲食6秘訣：選好油很重要

最近強烈冷氣團來襲，氣溫急凍大，知名營養師高敏敏就提醒，氣溫溫差大容易造成血管收縮、血壓上升，增加中風急性發作、心肌梗塞的機率，別覺得年..

LIFE・經典／能秤重的智慧浴墊　讓家更清爽的結合趨勢

隨著科技的推演，結合居家用品也成為趨勢之一，近期有一款結合浴墊與體重測量工具的商品收到討論，且它不僅可以測量體重，還能在你刷牙期間，確認..

71公斤大尺碼女模奪「選美冠軍」！　靠小圓肚、肉肉大腿擄獲評審

大家印象中對於「選美小姐」的外型要求，不外乎是越瘦越好，纖細的雙腿、S腰線還有11字腹肌都是基本標配，不過近日於泰國舉辦的環球小姐選美比..