睡眠是一天中的重要時刻,不但會影響隔天的精神,對於身體與大腦修補也很重要,若晚上睡不好,隔天精神不佳影響工作家庭,拉長作息時間之外還會產..
明明沒震,卻覺得一直在晃,整個人都陷入緊張狀態,營養師高敏敏分享,部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響,建議可以透過飲食來緩解..
每個愛美人士都想要細緻無瑕疵的好肌膚,而養護肌膚除了靠努力擦保養品、養成健康生活作息外,吃對食物也很有幫助!日本皮膚科醫師分享5個保養肌..
現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,不少人從年輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..
你也是容易焦慮的人嗎?一忙起來就容易情緒起伏大,還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物?飲食也能幫助放鬆心情,但要選對食物才能讓你真正「..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
現代人工作壓力大、肥胖、運動量不夠,都容易間接導致性生活不美滿,營養師高敏敏表示,「心有餘而力不足」不只好發在中年男性身上,越來越多年輕..
時序進入春季,看似是一個從寒冬中甦醒、萬物生機盎然的時節,但在難以捉模的天氣和忽冷忽熱的氣溫之下,春天也經常伴隨「春睏」而來,容易鬱悶、..
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃,還每天熬夜追劇、打牌,久坐不動,過完年你又胖了幾公斤呢?想要瘦回來又不想狂運動?營養師谷傳玲就分..
你也是便當一族嗎?雖然便當配菜的某些菜色不太討喜,但營養師高敏敏表示,即便是外食,便當菜認真挑其實也很有營養,她就點名胡蘿蔔炒蛋、洋蔥炒..
你是否也曾聽說過不吃早餐會變胖或是會影響代謝等說法,因此就算不餓也不敢不吃早餐?營養師谷傳玲就表示,其實到目前為止還沒有研究確定不吃早餐..
農曆春節倒數中,開心期待假期來臨之餘,有不少人又擔心,過年大魚大肉,發胖怎麼辦?營養師谷傳玲就分享讓你春節吃得健康又不長胖的6個小妙招,..
如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,許多人一碰到煩心的事,就會大嗑垃圾食物紓壓,當下真的很過癮,但吃完就要面臨長期的悔恨狀..
冬天吃補,不少人會吃雞佛,聽說可以壯陽補身,營養師高敏敏直言,雞佛雖富含蛋白質,更多的是膽固醇,因此適當攝取就好,同時她也補充,吃雞佛和..
頭髮剪短了又想趕快留長,要怎樣讓頭髮長得更快呢?營養師程涵宇分享,只要吃對東西,頭髮也能長快且更有韌性,讓你輕鬆吃出一頭柔順健康的蓬鬆秀..
營養師夏子雯在臉書分享,女生每個月都會因為經期而流失鐵質,因此需要留意飲食中的鐵質攝取,她點出傳統食補遵循「以形補形」觀念其實並不正確,..
大多數人對於維生素B群的印象就是「提神」,不少上班族平時都有吃B群的習慣,但其實B群包含的維生素B有很多種,功效也大不相同,有些可幫助保..
減過肥的人都知道,最痛苦的就是明明很認真少吃多動了,但卻瘦得好緩慢,看不到什麼效果。擁有豐富減肥瘦身治療經驗的減肥名醫邱正宏,就在網上分..
NB自然美營養師林岑穎在接受《ET FASHION》專訪時,提供了日常進食,和減肥食譜的挑選準則,教你避開地雷食物,同時也透露,B群和魚..
大家都希望自己老得慢一點,但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響,後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正,..