許多食物都對人體有益,但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳,《美國廣播電視新聞網(ABC News)》網站曾分享6種「健康食物」,若攝..
現代人生活高壓緊張,擁有優質睡眠已是奢求,但其實「睡覺」對於身體和生理健康有著無數的好處,當然,單獨睡眠並不能替代其他健康生活方式,如均..
根據國民健康署的調查,春節期間有超過 4 成的民眾在過完年後增加平均 1.7 公斤的體重。為了讓年後的體態不走樣而嚴格限制飲食,容易引起..
你是否也因為想要吃得健康,特意買了燕麥片、全麥麵包來吃,每天再喝點果汁補充維生素?營養師沈夏冰就提醒,這些你以為的「健康食物」,其實很大..
你是不是也有類似經驗,每次減肥都很認真,但總是沒減多少就瘦不了?或是明明已經吃很少了,但體重依舊卡在那下不來?知名營養師張家榕就指出,會..
近年來健康意識抬頭,越來越多人開始重視健康、養生話題,但你吃的「健康食物」真的有益健康嗎?營養師毛蕾就指出有5種常見的「偽健康食物」,許..
近年來健康意識抬頭,越來越多人開始重視飲食,但營養師沈夏冰就提醒,有些你以為的「健康食物」其實可能營養不多,甚至熱量還很高,吃了不一定健..
有些人明明很認真減肥,也有搭配運動,瘦身成效卻不佳,甚至越減越肥,很可能是因為上了「偽健康食物」的當!某些食物看似健康,常被人誤以為有利..
明明很認真減肥,卻老是瘦不了?已經吃很少了但體重依舊卡卡?知名營養師張家榕就表示,瘦不下來除了沒熱量赤字外,還有以下6個常見的原因,像是..
有些人明明很認真減肥,也有搭配運動,瘦身成效卻不佳,甚至越減越肥,很可能是因為上了「偽健康食物」的當!某些食物看似健康,常被人誤以為有利..
你是不是也奇怪,明明自己很認真控制飲食,也很努力運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能還變胖?除了錯誤使用「節食」來減肥,還有許多因素也會導致..
個女人的終其一生都在實行減肥這件事,但是到底要怎麼減肥才瘦的下來?尤其年紀越大就越難減肥,而最近韓網瘋傳勸瘦名言:「女人過30再瘦不下來..
相信大家很常在營養師口中聽到「少吃多動」這四個字,但要維持健康苗條曲線,就得這麼刻苦嗎?減重是許多人一輩子的課題,不過少吃多動本身就違反..
許多人心情不好的時候,就會想吃炸雞、洋芋片,或是來片蛋糕、巧克力等甜食,但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的,容易讓人上癮還不健康..
應該不少人都有類似經驗,減肥時明明很認真少吃多動,也盡量選擇「健康食物」,想讓自己健康瘦,結果卻發現沒多瘦多少,還可能越減越肥,問題可能..
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
明明沒特別吃地瓜,但總是容易放屁,還很臭?雖然放屁是人體的正常生理反應,但經常放屁或是屁味很臭,容易讓人感到尷尬、困擾。知名營養師蕭瑋霖..
現代人生活壓力大,常常會出現「情緒性進食」,意思就是身體本身不是很飢餓,但總是動不動有嘴癮,想咀嚼東西、品嚐美味來釋放壓力,所以很容易越..
繽紛顏色的蔬果,你每天攝取足夠嗎?營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,其中以藍紫..
現代人生活高壓緊張,維持心情穩定是很重要的一件事,營養師余朱青分享,挑對食物能讓人安定情緒,她舉例像是小孩常吃的含糖飲料、巧克力、速食等..