營養師揭12個「正在變胖」徵兆！白天嗜睡、容易口渴都要小心

你最近是否也莫名胃口變大、剛吃完東西沒多久就餓了？或是白天變得嗜睡，突然很愛吃甜食、喝飲料？小心這些都是發胖的跡象！知名營養師蕭瑋霖（杯..

從4大發胖前兆避免肥肉堆積　壓力大、越來越嗜睡都要小心

很多事物的發生都有前兆可循，但原來發胖也是有徵兆可察覺的？！抑制肥胖的關鍵就在於及早發現並儘早扼殺，不想變胖了再來辛苦減肥，快來檢查一下..

溫度影響心情！女人易有「冬季憂鬱」　比平常更易怒、更嗜睡

冬天是容易傷感的季節，此話可一點都不假，它還有個專屬名詞就做「冬季憂鬱（Winter Blues）」，而根據蘇格蘭格拉斯哥大學的研究顯示..

「焦慮不是敵人，是過度保護你的朋友」　停止內耗6件事必須知道

一到秋冬就憂鬱？容易嗜睡、社交退縮、感到絕望？當這些龐大的焦慮與恐慌排山倒海而來時，我們經常不知所措，任由負面情緒壓垮自己。曾有心理醫生..

營養師曝「不吃早餐」3大危害！不會瘦反而更容易發胖

不少人早上趕著上班上學或是為了減肥，就不吃早餐，但營養師沈夏冰就表示，規律且營養充分的早餐是非常重要的，且早餐提供的營養和熱量其實要佔到..

睡多睡少都不好！網盤點女生變胖的「5個徵兆」　你中了幾個？

少吃也多動了，肚子還有大腿的贅肉還是不動如山？甚至體重還是慢慢往上升，《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆，不少人都看了頻點頭，你中了幾..

總是很累、沒精神？營養師揭9大原因：咖啡、甜食吃太多都中

如果你平常總是覺得很累、提不起精神，睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感，除了要注意睡眠作息，很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關！知名營養師..

每天都很累且常常睡不飽？身體很可能出現的4大警訊

現代人生活壓力大，不只是身體疲憊，心理也受到很多衝擊，經常會出現嗜睡的狀況，但如果只是身體疲勞還好解決，若是長此以往還伴隨著其他附加症狀..

奶酥不是第一！營養師曝「台式麵包熱量排行榜」，這樣吃更健康

不少人選擇麵包當作早餐或午餐，方便準備又好攜帶，營養師程涵宇分享，大家都以為奶酥麵包吃了最胖，但第一名其實是蔥花肉鬆捲麵包，她也提醒台式..

不只骨質疏鬆！營養師點名「缺鈣11種危機」，失眠、皮膚變糟都有關

我們都知道喝牛奶可以補鈣，很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，營養師高敏敏指出，其實鈣很重要和全身都有關係，她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..

奶酥才排第二！營養師曝「台式麵包排行榜」，一不小心就吃胖

早餐就愛配麵包，簡單吃就能快速出門，但是其實挑麵包也有學問，營養師程涵宇分享，鬆軟的蔥花肉鬆捲麵包，加上美乃滋讓人忍不住一口接一口，它的..

香蕉也入列！營養師曝「好眠食物」，讓你一覺到天亮

早點睡對身體好，長大才知道睡眠對健康的重要，長期睡不好，會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險，更會讓讓人易怒煩躁，營養師..

失眠正確定義原來是這樣！美軍2分鐘入眠絕招　環境再吵也能睡

你是否經常在床上翻來覆去、難以入睡？寂靜的漫漫長夜，闔眼後放大的感官，讓時鐘秒針的聲音特別刺耳？隨著時間分秒流逝，讓你擔憂所剩睡眠時間無..

老是覺得累沒精神？專家曝「易疲勞9個原因」：愛吃甜食要小心

你是不是也老是覺得很累、提不起精神？除了睡眠關係外，飲食、生活習慣也都會有所影響。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了可能導致疲累的9個原因..

常疲倦想睡可能是你該喝水了！身體缺水6大訊號　小心肌膚變鬆

很多人不愛喝水，常用飲料來代替喝水，但身體缺水不僅會口乾舌燥，還會影響各種機能運作，導致容易發胖、肌膚乾燥甚至鬆弛，就連常覺得疲倦、嗜睡..

我最愛的運動就是回到被窩！「愛睡症患者」肯定都懂的10張插畫

插畫藝術家LiNGViSTOV是一個來自俄羅斯的團隊所組成，他們當初透過Skype學英文而認識，因為熱愛卡通、插畫因而開始創作。學英文的..

Ean部落閣／尤加利精油吸到飽　到澳洲藍山當睡超好的無尾熊

不過如此一來除了匆匆來去有些可惜外，也少了一晚免費尤加利精油好眠的難得體驗，因我的澳洲老司機朋友告訴我說，因藍山擁有大面積的尤加利樹森林..

邱馨慧孕肚現形報喜　少外食、多吃魚養胎

凱渥名模邱馨慧今於義大利服裝品牌Blumarine秋冬VIP秀爆出喜訊，身著豹紋貼身洋裝的她孕肚明顯，透露已懷孕15周，目前仍不知胎兒性..

「笑在知道不永久，幸福感覺卻不朽」　《海裡睡人》人生短暫卻能很美麗

在失去當下，有人總會感嘆此情此景如此美好，可惜不長久。 我們悲傷，因為總看著失去。陳奕迅的《海裡睡人》告訴我們，珍貴的時刻因短暫，..

上班族注意了！一天喝「8杯水」剛剛好　茶、咖啡無法取代

對於每天坐在辦公室 8 個小時的我們，到底要喝多少水才對？假設喝了茶或咖啡等其他飲品，還得再喝跟平常量一樣多的水嗎？這些問題，就讓林口長..