一日之計在於晨！中醫曝「最佳作息表」、起床揉腹10分鐘超管用

現代人越來越重視養生的必要性，像是女星賈靜雯每天早上起床都會先喝一口溫水，起床之前會先捏捏耳朵、動一動身體再起身，《ET FASHION..

喝了咖啡還是睏？研究證實喝完20分鐘內小睡有驚人效果

咖啡是不少人的每日必備，用來對付瞌睡蟲最有效，但是越來越多人就算喝了咖啡還是容易感到疲憊，減緩了工作效率，你知道問題出在哪裡嗎？

學起來！這7個時間不能小睡　恐越睡越疲累

適當小睡是很重要的，能夠在疲憊時給予身體休息機會，但如果小睡時間沒有挑選好，醒來後不但沒有補充到元氣，反而睡起來之後更累，7個應該避開小..

日本「小熊貓抱枕」雙手舉高威脅你起床　超萌視角曝光網呼：好可愛

許多人會利用中午休息時間補覺，不過不少人會擔心睡過頭的問題，日前日本品牌「YOU+MORE!」推出一款「小熊貓威嚇抱枕」，眼睛睜開就看到..

無時無刻都很想睡　你該做4件事找回精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

下午昏昏欲睡　2個動作就讓精神回復！

幾乎所有人都遇過一種狀況，可能前一天晚上睡不好，或是午餐吃得太飽，下午回到辦公桌前，原本要趕快進行工作，正需要效率的時候，突然感到昏昏欲..

「翹臀珍」蜜月造型堪稱穿搭教科書　小班睡翻照流出！網笑：累了

「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez，簡稱Jlo，現已冠夫姓）與班艾佛列克（Ben Affleck）日前宣布正式結婚後，..

給媽媽4個享受Me Time的提案：在短暫時間裡，品味獨處的美好

為人母，這個角色可說是一點也不輕鬆，打從孩子呱呱墜地那一刻起，我們往後的好幾十年都得和他們綁在一起，必須身兼多職、給予全方位的照顧，在陪..

打造好睡環境　檢查4個臥室重點改善失眠

睡不好、睡眠不足容易讓人身心俱疲，長期下來對於精神跟身體健康也有負面影響，在318世界睡眠日，床墊品牌席夢思Simmons也發布最新睡眠..

你累了嗎？網揭「抗疲勞方法」，沒想到「放空5分鐘」竟有用

現代人生活壓力大，到了時間該睡捨不得睡，等到真的想睡卻又睡不著，無限循環之下，使得超過半數人都有疲勞的症狀，即便假日補眠也沒用，筆記以下..

必學護眼五招「溫水超有用」　一個距離讓你工作、健康雙贏

居家防疫期間無論是對上班族還是學生來說都大幅的增加了用眼的時間，長時間盯著手機、平板或是電腦看不僅很容易造成雙眼的疲憊感與腫脹更可能一夕..

一到家就設鬧鐘、睡前喝咖啡　3個有關「睡得更好」的新發現

季節已將邁入夏天，可想見之後的天氣會愈來愈炎熱，總是無法在夏夜好好入睡或獲得良好睡眠的你，日本醫師有幾個有關睡眠的新發現，或許能幫助你在..

疫情過後，去蘭嶼！住最美度假小屋望向百萬海景　迎接全台第一道曙光

若有天，照片裡這棟依山傍海的多邊型房子，被國外選入「全球最美遺世渡假小屋 Top 10」，我不會太意外。不用出門，就能欣賞到全台第一道曙..

熬夜星人快記好！5招「補救秘訣」減少疲倦　宵夜選擇很重要

現代人生活工作忙碌，加班是常事，有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰，但每次熬夜後，不僅精神差，甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來，影響隔天做事..

「永遠睡不夠」成疲勞輪迴　用4撇步回復精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

LIFE・經典／一座半地底的學生廣場　用鐵皮屋頂打造特殊地景

日本建築師石上純也（Junya Ishigami）在獲得日本建築學會獎，成為該獎項史上最年輕的得主後，再度與神奈川工科大學合作設計半戶外..

工作常讓你感到身心俱疲？有助緩解「職場疲勞感」的6個小秘訣

你是否常一早才開始工作沒多久，就覺得感到疲乏無力、提不起勁，或是工作常忙到覺得一刻不得閒，還容易焦慮煩躁，晚上甚至會緊張失眠？或許你還不..

老公的救星！推特爆紅「防手麻枕頭」下方開洞設計超人性化

枕在男友、老公手臂上睡著是再幸福不過的事，兩個人靠著彼此特別有安全感，但是在女生睡得安安穩穩的時候，另一半的手臂可能就會麻到受不了。最近..

星巴克SMART LOUNGE新門市　咖啡廳裡有辦公包廂、用APP訂餐

隨著個人工作室等新型工作型態的出現，連一向以大企業為工作主體的日本社會，都出現了一股新生活潮流，星巴克今年也在JR山手線新站高輪Gate..

【敦南誠品熄燈系列2】店員的深夜故事　幫「看不見的朋友」找書

敦南誠品即將熄燈，走過20個年頭，外面的世界也持續在變，從以前網路不發達的時代，求知若渴的讀者在此獲得滋養，睡不著的人們來此閒晃，下班夜..