減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖
減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款..
星．變美／金世正自曝「減重菜單」 跟著吃3周減掉4kg
主演韓劇《社內相親》的女主角金世正擁有纖細勻稱好身材，她曾自曝在接演這部戲之前，曾經努力在3周內減重4公斤，一起來了解一下她的減重菜單吧..
減重必看！營養師希臘優格大揭密，學會「看成分表」很重要
不少減重人士都喜歡吃希臘優格，希臘優格和一般優格究竟有何不同呢？營養書朱瑞君在臉書專頁分享，希臘優格其實熱量並沒有比較低，但蛋白質和鈣質..
好市多減脂零食Top10！酪梨沙拉、希臘優格「俗擱大碗」 愛吃又怕胖必囤
相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦..
越吃越年輕！營養師曝5種「抗發炎食物」 抗老凍齡還健康
想要抗老凍齡，除了做好清潔、保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書表示，有越來越多的研究顯示，慢性發炎會加速衰老，如果想要抗老就..
帥到炸裂！池昌旭《惡中之惡》隔7年再戰動作戲 4習慣練成精實身材
Disney+全新犯罪動作戲《惡中之惡》，由池昌旭、魏河俊領銜主演，僅12集的劇情緊湊又刺激！繼《THE K2》後，池昌旭時隔將近7年再..
趙露思「元氣早餐」是甩肉秘訣！主角水煮蛋搭配這杯超順暢
你是早餐派，還是不吃早餐派？趙露思的減肥秘訣就是堅持吃早餐，外食族想要靠飲食瘦身並非難事，早餐可以提供身體所需的能量，啟動新陳代謝。吃得..
常越減越胖？營養師曝「容易減肥失敗5原因」 大包裝食物是陷阱
你也是那個每次都很認真減肥，卻總是看不到效果的人？用了各種減肥方法，卻常常減肥失敗，甚至還可能越減越胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容..
營養師教你自製懶人早餐「優格燕麥杯」 早上來一碗順暢又助消化
你是優格燕麥杯的愛好者嗎？在外吃小小一杯，定價卻不便宜，營養師高敏敏分享，不妨在家準備材料，給自己做個優格燕麥杯吧！高纖、順暢、助消化，..
常越減越胖？營養師曝「容易減肥失敗5原因」 大包裝食物是陷阱
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Gigi梁詠琪享受生命的5個祕訣 「用平常心去看待，人生就會過得很棒」
對於是明星歌手演員、也是人妻和媽咪的梁詠琪來說非常不容易，她坦言自己生活非常忙碌，常覺得一天24小時都不夠用，也沒有辦法再像從前可以花一..
有細紋才後悔就來不及！預防保養眼周撥筋6步驟 解決細紋、暗沉等老化問題
不要總到出現細紋之後，才開始保養，往往已經為時已晚，提前預防更顯得重要，尤其是眼周部位因為每天都會使用，加上肌膚細薄，很容易出現小紋路，..
營養師傳授「12款減脂早餐」自由配，雞蛋早上吃更有飽足感
減重要吃得巧又吃得飽，營養師程涵宇分享，吃對早餐可以為一整天奠定美好基礎，吃對食物幫助控制食慾且在午餐前充滿飽足感，就能減少大嗑零食的慾..
羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣 泡菜也是好幫手
常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..
化妝台上沒有它們就會心慌！顏值在線、功效超有6款精華液
對於小資女來說，精打細算已經是日常必需，不僅吃的、喝的都需要注意，保養品更是不能說花就花，價格、質感、有效都是基本標配，以下盤點多款厲害..
樂童李秀賢公開一週食譜！再也不要極端減肥 健康吃維持體重不復胖
南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢，近期備受矚目，有過好幾次減重經驗的她，近期更在YouTube公開了自己的一週..
老是瘦不了？營養師曝「減肥失敗」5大原因！水喝太少也NG
你是不是也有這種經驗？每次減肥都覺得自己很努力，但老是減肥失敗，沒多久就減不下去，甚至還可能變胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容易導致..
歐美「正念飲食」現在正夯！享受食物5秘訣，竟對瘦身有幫助
養成傲人身材不只運動不可少，更重要的是飲食習慣的控管，為此，不少人開始實施節食與斷食，雖然能快速感覺到體重變化，卻也犧牲許多吃美食的機會..
堅果是好物！營養師曝「優質蛋白質食物」，別再只吃雞胸肉
現代人健康意識抬頭，無論是想維持均衡飲食或增肌減脂，都需要補充足夠蛋白質，營養師余朱青在臉書專頁分享，若蛋白質攝取不足，不只是頭髮指甲易..
容易產生飢餓感和5習慣有關！學泱泱吃「零負擔點心」 滿足口慾不怕胖
在資訊發達的年代，想在網路上找到減肥瘦身的相關資訊、運動影片都並非難事，但你是否也有這樣的困擾，明明已經下定決心減肥，並開始實施斷食法，..
