有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」

研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現..

專業藥師分享維持健康「9件小事」　從多喝水開始做起

一年一度世界健康日即將到來，日前世界衛生組織也公布了今年度主題「My health，my right」，每個人都擁有在日常生活中獲得健康..

試・開箱／總覺得上班被榨乾？療癒小物找回正能量、增進愛情更吸桃花

每天上班壓力龐大，下班回家又有做不完的事情，好想放鬆休息一下，但是卻很難放鬆副交感神經，透過舒壓小物的搭配，可以更有效率的釋放壓力。

總覺得幸福感遙不可及？「5個方法」助你拾得幸福感受

夜深人靜，你總覺得離幸福遙不可及嗎？擁有幸福感是許多人追求的目標，但是或許這種感覺太抽象，以下盤點5個方法可以幫助你離幸福更進一步。

心情好糟？「5個方法」 讓你不被情緒左右、維持好心情

現代人生活高壓緊湊，生活上有時遇到一點不順心，心情就容易被影響，連帶著一整天都不怎麼順利，盤點5個簡單方法，讓你不被情緒左右，幫你維持好..

國際超模突曬淚崩照！長文揭「心理健康」出問題：社群媒體不真實

美國人氣超模貝拉哈蒂德（BellaHadid）總給人樂觀開朗的形象，昨（10日）她罕見在IG上提及自身心理健康問題，直言一直以來都在和焦..

每個人都有低潮期、不用假裝自己很快樂！研究：保持心理健康才「不正常」

在《Journal of Abnormal Psychology》期刊上的一份研究論文指出，一項位於紐西蘭但尼丁的長期研究，總共收集了9..

「生活需要簡單，社群也是」拒絕無效資訊　時間就該留給喜歡的事物

「生活需要簡單，社群也是。」社群媒體普及的時代，社交軟體不斷推陳出新，我們一天可能需要滑好多個不同平台的帳號，不知不覺耗費了許多時間與心..

「精緻系女子」6個養成守則！高質量獨處＆氛圍　把單身過得無比精彩

《Time》曾報導一項心理研究指出：「單身人士和有伴侶者之幸福感程度相去不遠，而且生活中如果沒有浪漫關係，還有許多的好處。」所以單身不是..

長痘期快吃！皮膚科醫師曝「快速復原」6種食物：堅果抗發炎

許多人都有痘痘粉刺困擾，就算努力做好清潔、保養，還是時不時會冒痘，除了用上抗痘護膚品，其實吃對食物也能有助抑制痘痘發炎、幫助肌膚快點復原..

床架也會影響睡眠品質！挑選不只看設計　4種常見款式特色大解析

在快節奏的生活中，充足的睡眠會大幅度增強身體和心理健康，你是否曾經在一夜艱難的睡眠後，覺得疲憊不堪？或者在那些寒冷的冬日，床墊總是感覺潮..

凱特王妃Burberry格子外套好高調　難得名牌衣一眼被認出

英國王儲威廉與妻子凱特王妃昨造訪蘇格蘭，了解關懷年輕人心理健康機構的運作，由於多為戶外活動，夫妻倆以「類情侶裝」的休閒裝扮亮相，均身穿墨..

常常「恍神放空」時間就過去了　訓練心智做回自己提升生活幸福感

現代生活中，人與人的關係密不可分，想要改善日常表現、人際關係，最重要的是了解自己，並成為內在心靈及情緒的主人。《金字塔心智模式》一書讓你..

王陽明談風波說「沒有緣分」　中秋團圓與否「不知道」

王陽明和蔡詩芸結婚8年、育有1女，經常在社群曬恩愛的兩人被發現久未合體，兩人分居且鬧婚變的消息不逕而走，但據《鏡周刊》報導夫妻倆被讀者目..

超準！第一眼你看見月亮還是戀人？秒測你最近要「小心的事情」

同一張圖你先看到的東西，往往就是出你內心的投射，《小紅書》就有一個心理測驗，從你第一眼看見的東西，能測出你最需要小心什麼，測過的都說準！

綠色蔬菜、鮭魚多吃！營養師曝「安定情緒」食物，集中注意力

現代人生活高壓緊張，維持心情穩定是很重要的一件事，營養師余朱青分享，挑對食物能讓人安定情緒，她舉例像是小孩常吃的含糖飲料、巧克力、速食等..

90分鐘的滿分治癒紀錄片　顛覆傳統用「具象化」練習找回心理健康

Netflix紀錄片《史塔茲的療癒之道》，在2022年尾上架後，不但在爛番茄得到滿分表現，亦在IMDb上維持7.8分的好成績。電影由知名..

壓力大，焦慮浮躁成文明病！5個方法找回鬆弛感：把握迷你的快樂超重要

現代人工作壓力大，受到疫情影響，連日常生活都快喘不過氣，很多人甚至開始出現不斷地焦慮、緊張等狀況，一點小事就像是壓垮駱駝的最後一根稻草，..

韋禮安：微不足道的日常，都是很值得感激的事，享受每一個現在

要珍惜每一天的生活，在明天之前，謝謝自己還活著，看起來微不足道的日常，都是很值得感激的事，快樂是流動的，要享受每一個現在。—韋禮安

李奧納多15件事！曾組過把妹幫、經典「傑克髮型」在某些國家被禁止

李奧納多被眾多雜誌列為最美麗的人之一。 People雜誌評為「世界上最美麗的50人」，在2016年被《時代》雜誌評選為全球100位最具影..