有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」

研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現..

天冷就怕心肌梗塞！專家推薦「得舒飲食」有效降血壓、預防中風

前幾天還熱到讓人覺得夏天要來了，結果隔天氣溫突然溜滑梯變冷，天氣變化劇烈除了容易感冒，知名營養師高敏敏也提醒，每當天氣變冷或是忽冷忽熱，..

「5中3」代表你是「代謝症候群」　罹患腦中風、心臟病機率恐大增

代謝症候群患者易罹患慢性病，依據世界衛生組織指出，全球每年有4100萬人因罹患慢性病死亡，相當於全球死亡人數71%，營養師高敏敏分享以下..

韓系微刺青超仙、太妍草寫文字獨特有意義　刺青前後保養入門必看

本文統整了25款刺青圖案推薦，包括適合刺在鎖骨、腳踝、手腕的微刺青圖案，或是頗具含意的代表圖案，或是喜歡誇張顯眼風格的大面積刺青風格！針..

瑜伽初學者入門必看！10大種類＆基礎體式　天鵝式練腹部手臂最快

「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一，瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材，讓身..

最有效的安慰！「擁抱」有5大好處　趕走孤單還能預防心臟病

當身邊的人感到沮喪、傷心時，一個擁抱就是最有效的安慰劑，除了可以溫暖對方，根據國外網站Evening Standard指出，經常給人擁抱..

帶著黑色HELLO KITTY好好洗臉　還能做公益幫助心臟病童

HELLO KITTY粉們，又有東西可以敗了！NU SKIN為了「如新中華兒童心臟病基金」10周年，首度與HELLO KITTY合作推出..

每天來點正能量！花蓮8歲心臟病童飛香港迪士尼圓夢　長大想當舞蹈老師

「NU SKIN如新中華兒童心臟病基金」慈善救助專案邁入10周年，長期幫助先天性心臟病兒童，今年在香港迪士尼舉辦慶祝晚會，邀請長期受資助..

咖啡控開喝了！　最新研究：每天3杯能降低心臟病、中風機率

咖啡是現代人的精神救贖，起床、中午甚至是熬夜加班，都習慣來一杯提神，但仍有多數人對咖啡持保留態度。而最新一項調查研究指出，每天喝3杯其實..

全球當紅女建築師Zaha Hadid心臟病猝逝 享年65歲

被譽為全球最知名的女性建築師札哈•哈蒂Zaha Hadid驚傳猝逝，她在美國時間3月31日早上因支氣管炎引起的心臟病，病逝在美國邁阿密，..

華莎靠獨門「減重菜單」悄悄變瘦了　5招健康甩肉、體態線條更勻稱

近期以Solo新曲《I Love My Body》回歸的MAMAMOO成員華莎再次展現吞CD般的超強唱功，且歌曲中毒性副歌和洗腦節奏令人..

吃蛋黃酥又怕胖？營養師點名「2個時間點」吃最好

中秋節倒數計時，比起月餅，更多人愛吃蛋黃酥，香甜的紅豆泥加上鹹蛋黃，讓人好想咬一口，但要怎麼吃才不怕胖呢？原來吃對時間也有差別，聽聽營養..

不只孕婦需要！營養師教吃「6種高葉酸食物」減少發炎反應

說到葉酸，應該不少人第一反應都是備孕期、孕婦才要補充，但營養師周麗就建議，一般人平時也要補補葉酸，因為葉酸可以幫助維持大腦健康、預防心臟..

營養師點名「5款水果」是減重好幫手，幫助代謝無負擔

天熱吃水果是一大樂事，但減重時要如何挑水果呢？擔心水果甜分太高會越吃越胖？那麼你可能吃錯水果了，營養師程涵宇分享，水果是減重時的超級好朋..

慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，而讓人容易感到疲累、小毛病不斷，營養師毛蕾就提醒，若身體長期處於發炎狀態，..

萬病根源從腸開始！營養師教「多吃3種食物」恢復腸道健康

或許你也聽說過有句話「萬病始於腸道」，其實是真的！營養師表示，腸道是人體最重要的消化吸收器官，同時也是排毒器官、免疫器官，還被稱為人體的..

想凍齡，內在養護更關鍵！全年齡層女性必備3大營養素

母親節即將到來，除了家人團聚慶祝之外，媽媽的身體健康更是聚焦重點，屈臣氏專業藥師就針對現代忙碌的全年齡層媽媽，提出三大健康養護建議，從現..

哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」　營養師：吃對減輕慢性發炎

隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..

慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」

現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得..

睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠

天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效..