孫藝真、全智賢年過40仍有少女感　每天堅持8個不顯老微習慣

常常看到電視上的女星年過40歲卻依然像個20歲少女，像是蔡依林、秦嵐、全智賢、韓佳人、孫藝真等都是絕佳例子，時間似乎特別優待她們，彷彿在..

淺眠多夢睡不好？專家教你「好眠3步驟」一覺到天亮

現代人生活高壓緊張，不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，不少人為了想睡個好覺，反而造成心理負擔，陷入睡眠品質低落的惡性循環，有請專..

理解「黃金90分鐘」概念　關掉大腦讓你整晚好眠

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..

想睡好選對枕頭成功一半　專家分享用「睡姿挑法」一買就對

現在社會許多人身處高壓多工的職場，睡眠問題已經成為社會文明的一大疾病，今天是2024年世界睡眠日，良好的睡眠品質對於身體健康至關重要，當..

冬季熬夜傷害大！中醫：這「2個時辰」不睡就是在熬命

我們都知道睡眠對健康的重要性，睡眠是自我修復的好時機，就連想要瘦身、美容也都需要充足的睡眠才能幫助達標，中醫表示，冬季熬夜是一年傷害中最..

避免做5件事讓工作效率更高　午餐不要吃太飽

為了迎接農曆年即將來臨的假期，許多上班族反而更忙著「收尾」，要做的事情比平常更多，此時對工作效率高的同事更加報以羨慕的眼光，其實效率低不..

回味佐藤健《戀愛可以持續到天長地久》6個心臟爆擊瞬間：今晚別想睡

由佐藤健與上白石萌音所主演的日劇《戀愛可以持續到天長地久》近期剛迎來完結篇，高人氣屢創高收視率，不斷撒糖的甜蜜情節與兩人的互動讓人看了心..

看書就想睡！日本夢幻「枕頭筆記本」讓你手麻困擾退散　

不論是學生還是上班族，整天坐在桌前難免還是有精神不濟、想睡覺的時候，適當的補眠是能讓精神回復、效率提升的，但是常常趴在桌上休息，沒多久手..

晚上9點想睡、早上6點自動醒來！　10條「初老症狀」你中幾項？

隨著年紀增長，會發現身體狀態、情緒起伏都會有所改變，IG帳號「Decade2Doodles」畫出許多「初老」現象會發生的事情，以下整理出..

一看到書就想睡？　夾「狐狸腳書籤」，閱讀立刻變有趣

對於習慣滑手機吸收新知的現代人來說，看到實體的書本，可能會稍嫌枯燥乏味，甚至讀不到幾頁就就會有睡意來襲、犯睏想睡！若你也深受其擾，可以試..

營養師推薦3個健身好物！高蛋白貝果養肌肉、運動後吃益生菌效果更好

擁有健美冠軍與營養師身分的DGI黃威杰，對運動、飲食、健康等等多元議題，勢必有著高度的專業和視野。本次，邀請他私心為大家推薦最愛的3個健..

冬季容易疲倦、便秘？營養師推薦「多吃5種菜」：甜椒生吃更好

每次進入冬季就容易疲倦想睡、肌膚乾燥、容易感冒？甚至便秘次數變多、眼睛也好疲勞？營養師谷傳玲表示，冬天氣溫低讓不少人比起戶外活動更喜歡窩..

夜深了還不想睡？身體「7個信號」告訴你別再熬夜了

睡眠是最好的保養，但是現代人都因為各種原因晚睡熬夜，就中醫理論來說，晚上11點是膽的排毒時間，需要進入熟睡狀態，而凌晨1點是肝的排毒時間..

總是提不起勁？營養師傳授「6個方法」讓你遠離疲勞

你累了嗎？好不容易熬到周五，終於可以好好放鬆一下了，現代人生活忙碌，每天疲勞已是家常便飯，營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的生活小習慣，趕快..

給今晚又失眠的你！心理師解析真正原因　3個助眠方法不吃藥好好睡

每一天，似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題，也因如此，台灣人失眠盛行率逐年增高：我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神，彷彿已成為每天早..

伊能靜自封「第一油女」！55歲凍齡美肌靠4招「油敷保養法」

今年55歲的女星伊能靜保養得宜，長年維持細緻透亮肌膚和苗條身材，凍齡好狀態讓網友大讚「吃了防腐劑！」更常被敲碗保養秘訣。近來她就因自己很..

路易莎10／2起連兩天「免黑卡」咖啡75折　星巴克今限時買一送一

連假後的首個上班日，想上班的心情還沒回來嗎？因應國際咖啡日，路易莎今（10／2）、明兩天都推出上午11點前咖啡飲品75折優惠，不用揪同事..

睡得更好的3種方法　重點在「掌握睡前的90分鐘」

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實..

別再喝咖啡了！營養師曝「天然提神食物」，柑橘、堅果都上榜

上學、上班總是覺得昏昏欲睡嗎？營養師余朱青分享，大家想要提神，第一個都會想到要喝咖啡，但是一天只要喝兩杯，咖啡因攝取量就會超標，她建議除..

別再喝咖啡！營養師傳授「天然提神食物」，消除疲勞超管用

想睡覺但是不能睡怎麼辦？為了提神每天喝咖啡也不是辦法，若喝的是含糖咖啡，小心喝進超標熱量，營養師余朱青分享，提神除了靠咖啡，一些天然食材..