你也是容易焦慮的人嗎?一忙起來就容易情緒起伏大,還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物?飲食也能幫助放鬆心情,但要選對食物才能讓你真正「..
現代人生活忙碌,不少人常感到壓力大,要注意壓力不僅會影響睡眠、使人感到沒精神外,甚至會影響到身體健康。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享了9..
現代人生活緊湊,總是被各式壓力壓得喘不過氣來,讓焦慮成為日常,這樣恐慌的心情有人能輕鬆克服,但若是無法消化就容易累積成心理問題,嚴重可能..
你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠?就算睡得著,也常是淺眠易醒睡不好?現代人生活步調快速、工作壓力大,許多人都有睡眠問題,想改善睡眠..
你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎?想要放鬆心情,除了透過運動、休閒活動,吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊(菲菲)就分享5種能幫助穩定..
最近太疲憊,又或是確診後遺症,你也腦霧了嗎?營養師夏子雯在臉書分享,腦霧是一種症狀或現象,雖非疾病但可能會有記憶、專注力下降、反應遲鈍、..
新的一年又因工作繁忙,陷入情緒的無底洞嗎?近幾年「身心靈療癒」市場大開,從舒壓放鬆小物,到具儀式感的氛圍營造工具,都提供步調緊湊的我們一..
情人節就是要送巧克力表達愛意,營養師高敏敏分享,越純的巧克力對健康越有益,市面上常見的巧克力不一定是巧克力,她舉例白巧克力就沒有可可的成..
從字面上來看,比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受,「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。
在意的事情太多,感受的快樂總太少,原因就在你的生活態度。許多事情越想掌握越是抓不著,不如從自己開始改變最快,以下5件事情必須放棄,讓你活..
現代人精神緊繃,每天習慣與壓力為伍,就像是橡皮筋處於緊繃狀態,再不小心就會斷成兩半,長期在緊繃高壓狀態,傷心又傷身,網搜出現以下「6個表..
水果人人會吃,不少人以為多吃水果只能養顏美容,其實水果好處不只如此,連熬夜消耗的精氣神都能快速補給,以下6種水果多吃,對身體健康好處多多..
疫情未減,不少人都是宅家防疫、或是改為在家上班與遠距教學,居家時間不斷拉長,而長期悶在家中容易令人心情浮躁、緊繃,其中天然療癒的精油除了..
想預防內分泌失調,除了要養成健康穩定的生活作息、規律運動、保持心情愉快,飲食均衡也很重要,尤其是以下7種類型食物平時可以多攝取,有助於維..
每到夏季,女孩們就會開始熱衷於美白,但想要維持肌膚白皙透亮,一定要花大錢買貴婦級美白產品,或打美白針、吃美白丸嗎?有時候出錢出力辛勞一陣..
近日國內疫情升溫,登記、前往施打新冠肺炎疫苗的人數跟著增加,營養師提醒,疫苗效果也會受到飲食營養和生活作息的影響,如果營養不良可是會讓疫..
你常常感到「壓力山大」嗎?一忙起來就感覺好焦慮?不只「Monday Blue」,每天都容易感到低落?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)近日就在網上..
相信許多人都曾有過便祕的困擾,3天沒上大號是醫學上對便祕的界定,但其實只要超過1天沒有排便,就會有些不適感發生,囤積在腹中的糞便等同於毒..
《I am Heath Ledger》預告片一出,關於希斯萊傑(Heath Ledger)生前真摯而溫暖的漏網鏡頭,讓不少影迷濕了眼眶。..
有時候,就是想喝一些有味道的東西,怎麼辦呢?千萬別落入有糖飲料的深淵啊!現在有一種全新選擇!世界上各個身材火辣、皮膚好到不可思議的超模們..