是否有過同樣經驗,已經入睡超過8小時以上,起床後仍覺得疲憊感過重,很想繼續賴床,其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」;人的一生..
老是覺得累還容易抽筋?小心你可能是缺鈣了!知名營養師高敏敏指出,鈣是人體不可或缺的礦物質之一,除了維持骨骼健康,也可以穩定血壓、調解分泌..
運動時會換上運動鞋、爬山時會穿上登山鞋,但一天中最常做的運動其實是行走,最需要一雙好看又好走的鞋,於是英國美姿健康鞋品牌Strive竄起..
早餐想來個牛奶加穀片,好吃又便利,但是又怕長痘痘或是肚子不舒服?你是否也對牛奶又愛又恨,想喝又不敢喝?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,常..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..
現代人生活壓力大,淺眠易夢,每天起床還是覺得沒精神嗎?其實有睡覺不等於睡眠品質好,營養師高敏敏教你透過「吃」,讓你一舉提升睡眠品質。
應該有許多人從小就聽長輩說喝牛奶對身體好、幫助長高,但有時候一喝牛奶,肚子就不舒服,讓人又愛又恨。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,常被詢..
炎炎夏日,不少人室外曝曬後頻繁進出冷氣房,若感到頭暈、頭痛,營養師余朱青提醒,這可能是中暑現象喔!聽聽營養師教你預防中暑可以怎麼吃。
現代人生活步調快速、常處於高壓狀態,許多人都有睡眠問題不僅精神不好,思緒、心情也都受到影響。想要睡得好,睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..
台灣一年四季都能吃到香蕉,營養師程涵宇分享,香蕉不只好取得且營養價值高,運動吃能補體力,還預防抽筋,一根香蕉大約100大卡,越熟的香蕉熱..
我們都知道喝牛奶可以補鈣,很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已,營養師高敏敏指出,其實鈣很重要和全身都有關係,她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..
世界盃足球賽競爭激烈,運動員平時辛苦的訓練,在體能和飲食其實都經過專業規劃,營養師余朱青分享,食物是身體的重要燃料,吃對食物能讓你在運動..
有些人一到換季就容易過敏,皮膚搔癢、打噴嚏、鼻塞等狀況樣樣來,尤其最近天氣不穩定,讓過敏的狀況更嚴重,有時還影響到生活,讓人好困擾!知名..
越來越多人有運動的習慣,但運動後要怎麼吃才能修補體力,你知道嗎?營養師高敏敏分享,運動後應補充碳水化合物和蛋白質,比例約是3~4:1 是..
現代人越來越有運動觀念,要活就要動,不僅能維持健康,同時更能保持體態,但運動完之後,你都做些什麼呢?想要維持身材,運動後5件事情不要做,..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..
越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材,也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示,想要有好身材、健康身體,「7分飲食、3分運動」兩部分都..
越來越多人開始有運動習慣,但運動營養師曾怡鈞提醒,若是剛開始接觸健身的「輕運動族」,在身體的運動條件尚未被建立時,可能會因突然提高的運動..
說到牛奶,應該有不少人又愛又恨,想喝又怕肚子不舒服,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,常被詢問到底要不要喝鮮奶,其實要看個人身體狀況,如果..
夏天就快要到了,為了防疫安全,不少人開始減少去健身房運動的頻率,雖然可以降低感染風險,但安逸的生活過久了,難免會讓身材曲線在不知不覺中失..