無精打采、疲倦鬱悶可能是「春睏」導致！3招解法重回精神活力

時序進入春季，看似是一個從寒冬中甦醒、萬物生機盎然的時節，但在難以捉模的天氣和忽冷忽熱的氣溫之下，春天也經常伴隨「春睏」而來，容易鬱悶、..

增加記憶又能減重！盤點「優質睡眠」6個好處

現代人生活高壓緊張，擁有優質睡眠已是奢求，但其實「睡覺」對於身體和生理健康有著無數的好處，當然，單獨睡眠並不能替代其他健康生活方式，如均..

維生素C什麼時候吃最好？6大功效＋攝取量要知道　加碼高含量食物推薦

維生素C是身體需要攝取的重要維生素之一，它可以促進免疫系統健康、抗氧化、及有助於膠原蛋白生成等多種功效。但就像任何營養素一樣，維生素C的..

提升免疫從腸道開始！營養師曝「5種護腸食物」：黑巧克力也有用

想有好的身體免疫力，就要從顧好腸道開始！營養師毛蕾表示，腸道的主要功能是幫助消化食物，但在免疫系統中也有著重要的作用，一旦腸道功能欠佳，..

避免二次確診！網搜「提升免疫力食物」，奇異果、番茄都上榜

近來天氣多變化，上呼吸道感染問層出不窮，也有不少人二度確診中，盤點提高免疫力食物，跟著吃幫助提升抵抗力。

春天易累、易感冒？營養師曝6種「防護罩食物」提升免疫力

有句俗語「春天後母面」形容早春天氣陰晴不定，就像最近的天氣一下熱、一下冷，不僅衣服好難穿，你是不是也感到容易覺得累、容易感冒？知名營養師..

吃魚會聰明！營養師曝「魚類營養圖鑑」，提醒「4種魚」要適量

大家都知道吃魚會變聰明，營養師高敏敏分享，吃魚不只會變聰明，還有很多好處，她整理各種魚的 DHA、EPA圖鑑，買魚前不妨先參考一下，與其..

營養師傳授「20款低卡零食」，讓你開心吃不發胖

世足賽4強賽即將開踢，看球賽怎麼能不配上零食助興呢？但滿足口腹之慾又容易胖，該如何是好？營養師高敏敏奉上20款健康點心，讓你開心吃又不怕..

營養師大推吃南瓜好處多！含7大營養素，護眼、美肌還能防癌

萬聖節即將到來，南瓜是絕對少不了的重要元素，除了用來裝飾，也有不少南瓜美食應景出現，而知名營養師高敏敏就指出，正值產季的南瓜其實營養超豐..

吃魚變聰明是真的！營養師曝吃魚好處超多：抗老還能防腦部退化

應該不少人小時候都聽長輩說過「吃魚會變聰明」，知名營養師高敏敏就表示這是因為魚類含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，而吃魚除了變聰明，..

與疫共存必知！營養師教「提升免疫力6招」：少吃甜食很重要

最近幾日本土確診人數又回升，雖然正式走向與病毒共存的後疫情時代，但該做的防疫還是不能少，尤其自身的免疫力更要顧好，才能不被病毒打倒。營養..

吃出好膚色！女孩們「5種美肌食物」多吃，醫美雷射都省了

愛美女生追求均勻透亮的膚色，除了勤加保養外，勻亮膚色也可以靠吃出來！以下5種食物好取得又美味，多吃健康又能變漂亮，一舉兩得！

大骨湯也入榜！外國網站公開2020年「10款超級食物」

越來越多人注重吃的健康，希望藉由食物攝取豐富營養，那麼究竟哪些食物營養價值最高呢？日前外國網站POPSUGAR列出10款「超級食物」，看..

常被笑沒帶腦？8個提升記憶力的生活習慣　擺脫「秒忘」人生

記憶力衰退早已不是老年人的專利！現代人生活步調快速、壓力大，加上被爆炸性資訊圍繞，不少年輕人也都有常忘東忘西的「金魚腦」狀況，但透過一些..

健身沒效果，因為吃錯了！6種食物助你迅速增肌變猛男

運動風潮盛行，許多人都投奔健身房懷抱，想要練出令人垂涎的好身材，但你努力練、拼命練，卻沒有效果嗎？那很有可能是你事後「吃錯了」！美國《G..