晚上睡覺好冷！日本醫師曝「兩條被子」這樣蓋最暖　很多人都蓋錯

接近冬至節氣，接下來還有冷氣團將來襲，不只是夜晚與白天溫差大，加上下雨的話體感溫度會更低，許多民眾晚上睡覺都會搬出厚被、毯子來保暖，但是..

營養師曝「生理期晚來」7大原因！加碼「調理經期」飲食4重點

大多數女生的月經每個月都會來報到一次，一旦「大姨媽」晚來或是沒來，有些人就會開始有些驚慌，是懷孕了嗎？或是身體出什麼狀況？知名營養師高敏..

睡再多都覺得累？日本醫師教4招改善「慢性疲勞」　擼貓擼狗也有用

你是不是也常常覺得很累，不管睡多久隔天起來還是很疲倦，怎麼休息都得不到緩解？你很可能也陷入了許多現代人都有的「慢性疲勞」！日本腦神經內科..

每晚喝「熱優格」養好菌　女醫減15公斤不復胖

夏日即將來臨，現在開始減重不算晚，以提倡「一日吃5餐減肥法」引起討論的日本醫師日比野佐和子，之前也曾對外分享「熱優格」減肥，在搭配進食與..

手腳冰冷　醫師教保暖3部位超有效　還能避免皺紋增加

從上週耶誕節開始連續近10度的低溫，再加上連續數日的降雨，溼冷的天氣寒意直達身體裡，如果在天冷時手腳都會出現冰冷症狀，日本醫師表示，最好..

一到家就設鬧鐘、睡前喝咖啡　3個有關「睡得更好」的新發現

季節已將邁入夏天，可想見之後的天氣會愈來愈炎熱，總是無法在夏夜好好入睡或獲得良好睡眠的你，日本醫師有幾個有關睡眠的新發現，或許能幫助你在..

失眠人必看！日本醫師教你「快速入眠」，睡前千萬不要喝熱飲

現代人工作壓力大，生活節奏快，幾乎有一半以上人都有睡不好的問題。為此日本節目《この差って何ですか》，邀來專研睡眠和呼吸道的兩位醫師，分享..

你沒看錯！日本女生「最新美容體重」公開，網驚：半數女生都達標

減肥是女生一輩子的事業，永遠都覺得自己應該再瘦一些，每天為了體重機上的數字所苦，近來日網公開女生最新體重表，數字不如往年那麼苛刻，快來看..

吃對就能抗老！日本專家教「凍齡飲食」3秘訣　炸物最容易衰老

每個女生都希望自己老得慢一點，除了認真努力擦保養品，靠吃也能幫助延緩老化，保持凍齡好狀態！研究抗老醫學的日本專家在其著書中探討幫助抗老的..

讓你每天充滿幸福感的3個小秘訣！搭車時鍛鍊注意力竟有用

每個人周遭可能都會有這樣一位朋友，生活不一定過得很多采多姿，但總給人他每天都很幸福快樂的感覺，其實最重要的是他能感受到「幸福感」。而這些..

常越睡越累？3個「保持」法則幫你提升睡眠品質　房間溫度也有差

越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也..

哈佛大學研究：提升睡眠質量的5個方法　浴室燈光也有影響

現代人通常都晚睡早起，睡眠質量普遍低落，睡不好不僅會影響隔天精神，更會使大腦低校運轉，日本有一個調查指出，有四成人每天睡不到6小時，醫生..

「金魚腦」是自己害的？5個傷害記憶力的壞習慣　豆腐吃太多也NG

你是不是也覺得自己明明還沒老，卻越來越健忘，連朋友都開玩笑需要吃銀杏了？撇除粗心的習慣，也有可能是你的記憶力正在衰退。美國商業雜誌《Fa..

4招「補救保養法」降低熬夜對肌膚的傷害！越早卸妝清潔越好

熬夜不僅傷身體也傷肌膚，還會加速老化，但有時候會遇到有不得不晚睡的情況，不想隔天肌膚粗糙乾裂、暗沈氣色差到嚇人或是肌膚不穩導致敏感、爆痘..

睡再多都覺得累？日本醫師教4招改善「慢性疲勞」　擼貓擼狗也有用

你是不是也常常覺得很累，不管睡多久隔天起來還是很疲倦，怎麼休息都得不到緩解？你很可能也陷入了許多現代人都有的「慢性疲勞」！日本腦神經內科..

日本皮膚科醫師：加速衰老的「10種食物」，少碰為妙！

人家說照顧肌膚要內外兼顧，除了臉上抹的，吃進嘴裡的也很重要。許多食材內含豐富營養，專家建議多吃，但飲食中總有些地雷，多吃容易使肌膚發炎，..

日本女生瘋「灰姑娘體重表」讓人崩潰　公開10大減肥法真的會瘦

減肥攻略除了要包含最有效如何選擇正確減肥方法外，當然還包括了減肥不能吃甚麽？及哪 一種減肥方法最有效？2020日本瘋傳的「標準體重表」正..

護唇膏原來上下塗才有效！5個你早該打破的保養迷思

許多女生每天花不少時間保養，但觀念、做法不對反讓肌膚越來越糟，以下5個錯誤的保養迷思，你應該趁早打破！

快速鏟肉！女星間相傳的「小黃瓜減重法」，你試過沒？

黃瓜是減肥好物，因它的水分含量高，又只有40多卡的熱量，日本醫師表示，黃瓜含有酵素「磷脂酶」，能幫助分解體內脂肪因子。那麼神奇？先前朴信..