好的睡眠是現代人的奢侈品,擔心直接吃藥害怕有依賴性,補充褪黑激素雖然有效,但又害怕有副作用,營養師呂檬激推3款親測有效的助眠食物,讓你一..
現代人壓力大,在夜晚往往無法正常睡個好覺,導致工作時精神不佳,結果無法如期完成再加班,變成惡性循環,如果你總是睡眠不佳,建議從下午開始做..
月經期間肚子悶痛不適、擔心經血外漏、手腳冰冷等狀況,多數女性在月經期間可能面臨睡眠品質下降,加上荷爾蒙水平的波動,很可能出現難以入睡、易..
淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗,因為很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時又不容易睡回去,更心煩意亂,專家建議有..
現代人身處在高壓之下,擁有好的睡眠真是奢侈品,你的睡眠品質好嗎?躺下30分鐘內能睡著嗎?若你有睡眠困擾,營養師教你吃對「助眠食物」讓你一..
日常生活忙碌、總在高壓之下,數據顯示超過一半的人都有睡眠困擾,身體很累卻無法入睡、淺眠易醒比比皆是,想要改善睡眠品質,建議從以下5件事情..
濕冷天氣最適合泡澡了!12款泡澡沐浴品,有能夠緩解疲勞補充能量的、有舒緩療癒身心的、也有極度保濕滋潤並呵護肌膚的推薦,千萬不要錯過了! ..
你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠?就算睡得著,也常是淺眠易醒睡不好?現代人生活步調快速、工作壓力大,許多人都有睡眠問題,想改善睡眠..
大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續..
現代人壓力大,在夜晚往往無法正常睡個好覺,導致工作實因精神不佳,無法如期完成又加班,變成惡性循環,如果你總是睡眠不佳,建議從下午開始,做..
人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過,睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚,甚至會影響到人的精神,但現代人有不少人都有難入睡、睡..
大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續..
或許妳沒意識到,睡前妳做了甚麼事,對於外貌會有影響,因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,妳可能要花上不少代價來..
或許妳沒意識到,睡前妳做了甚麼事,對於外貌會有影響,因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,妳可能要花上不少代價來..
或許妳沒意識到,睡前妳做了甚麼事,對於外貌會有影響,因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,妳可能要花上不少代價來..