「天王嫂」方媛教你居家健身3招 改善腹部贅肉超有感
年假過後，不少人都肥肉上身，尤其是肚子上的贅肉更為明顯，天王嫂方媛就在《小紅書》傳授大家瘦肚子3招，簡單的居家運動就能消贅肉，小腹平坦了..
瑜伽初學者入門必看！10大種類＆基礎體式 天鵝式練腹部手臂最快
「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一，瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材，讓身..
棒式瘦全身！教練6款變化動作教學燃脂縮臀 2周養成緊實川字肌
天氣轉涼，讓人不自覺食慾大增，但冬天不忌口的下場讓腰間肉太猖狂，大腿縫漸漸消失？想快速變回苗條身材、瘦全身瘦小腹，許多女孩會直覺選擇「平..
健身女王「7分鐘平板變化式」火爆全球！棒式不痛苦 燃脂效率還激增
平板式、棒式運動是世界公認瘦小腹最有效的運動，但需要相當的耐力，總讓人覺得練棒式好痛苦，這回就帶來健身女神帕梅拉親授「平板變化式運動」，..
「棒式運動」讓你瘦全身！6個變化款燃脂率高 小腹、屁股兩兩週減一圈
棒式是一個可以運動到全身核心肌群的運動，不僅不用器材、居家可練，也可以一個動作簡單瘦全身，是不少人減肥瘦身時都會做的運動！除了基本棒式，..
小禎靠「深蹲+棒式」練出好身材 11字口訣記牢任何地點都能輕鬆做
常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定..
楊丞琳放不掉美食所以更愛運動 靠棒式練出自信腹肌
楊丞琳從一開始甜美可愛的形象，轉變為現在知性成熟的女人，更在影、視、歌三個領域都有很好的成績，今年已經32歲的她，身材、外貌保養得宜，肌..
塑身「棒式」不是撐越久就越好 專業教練：每天2分鐘就足夠
近幾年風靡健身界的棒式支撐，僅需1個動作就可訓練到全身60%的肌肉，不需機械也不需場地，只要1張瑜珈墊就可開練，且對於紓解壓力、緩解焦慮..
餐前兩杯水+「棒式撐體」 7個日常習慣養成緊實好身材
還在錙銖必較體重計上的數字嗎？減重塑身不能單靠吃得少，得由內而外地從生活習慣改變起，調整作息、健康飲食、加上適度運動，持之以恆地落實這三..
超強筋肉媽媽 提醒棒式7大NG動作 做對才有用！
棒式，主要訓練深層核心肌群；而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會用到的大肌群。筋肉爸媽到美國與泰國上了許多菁 英講師的課程，當中十分有趣..
蔡淑臻出道超過20年美貌身材零變化 前後對比照、5大部位保養秘訣公開
日前憑藉《村裡來了個暴走女外科》奪下金鐘戲劇女主角大獎的蔡淑臻不僅演技備受肯定，粉絲們更被她出道至今零變化的美貌和體態給震懾住，尤其是她..
舒華、華莎都是梨形身材！6個穿搭原則顯瘦 做對運動大腿消一圈
很多女孩都有「梨形身材」的困擾，即使上半身很瘦，但是寬寬肉肉的屁股、大腿讓視覺上容易顯胖。很多漂亮的衣服都不能穿、一穿就揭露短處。
世足大嫂團瘋狂健身菜單曝光 C羅女友、梅西老婆各個美辣天花板
2022卡達世界盃足球賽除了關注激烈賽事、以及傳奇球星梅西（Lionel Messi）職涯最後一屆外，這些球員的另一半也是全世界關注的”..
昆凌產後狂瘦5kg！揪周董吃宵夜 靠「1招飲食方法」讓馬甲線回歸
今年5月才剛生下小女兒Jacinda的女星昆凌，首度接下保健食品代言，6日出席唯爾生醫「28天專屬系列」發表活動，以帥氣又性感的半截式背..
居家健身夯 健身魔鏡上線World Gym頻道 台隆手創館設體驗專區
疫情難料，但運動習慣很難停歇，看準不能停又日益茁壯的居家健身市場，早已在疫情期間以「健身魔鏡」產品佈局的喬山，近期又宣布與連鎖健身品牌W..
玉兔肥胖照流出太驚人！一個月瘋狂運動、飲食控制鏟肉5公斤
從綜藝節目《我愛黑澀會》出道的藝人玉兔，擁有一手好廚藝，所以就突發奇想將自己的料理過程記錄下來，上傳到YouTube分享給粉絲，沒想到因..
劉雯「沙漏腰」細到不科學！每天做瘦肚子3動作 練出同款小腹
超模劉雯修長勻稱的身材人人稱羨，尤其是偶爾露出來的「沙漏腰」，更是細到讓人驚嘆，但其實模特兒身材也是靠鍛鍊而來，他就分享了實用的「瘦肚子..
韓網爆紅的「瘦小腹運動」！5動作在家做 兩週浮出馬甲線
瘦小腹最難的就是下腹跟腰側贅肉、要練出纖細的馬甲線與腹肌，其實比想像中更好練！看看韓網瘋傳的5款「高強度腹肌運動」，腹肌、馬甲線速成動作..
居家防疫趁機瘦小腿！7個伸展動作拉長肌肉線條 三週變纖細超有感
居家防疫、快趁宅在家的機會瘦腿吧！一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿，肌肉型小腿小腿肌群特別發達，光..
夏日必備9款「防蚊驅蟲神器」！ 超可愛「烤玉米烤爐」竟是蚊香座
炎炎夏日逐漸逼近，除了氣溫越來越悶熱，惱人的蚊蟲也開始肆虐，不論是在宅在家或出門在外，越來越容易蚊蟲攻擊。《ET FASHION》幫你特..
