老是睡不好？營養師曝4種幫助睡眠的食物　「這種」果汁竟有效

睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要，充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿，還能加速身體恢復、記憶力變好，對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很..

常焦慮睡不好？營養師推薦「8大助眠食物」讓你睡好睡滿

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

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7款萬聖節派對點心　料理白痴都能化身派對主人翁

「不給糖，就搗蛋」，萬聖節即將到來，除了準備跑趴的裝扮之外，該怎麼為派對營造「節慶感」，小點心也是很重要的！本篇搜集了7大廚藝白痴都能做..

健身沒效果，因為吃錯了！6種食物助你迅速增肌變猛男

運動風潮盛行，許多人都投奔健身房懷抱，想要練出令人垂涎的好身材，但你努力練、拼命練，卻沒有效果嗎？那很有可能是你事後「吃錯了」！美國《G..

好疲憊卻睡不著？喝杯溫暖的「月亮牛奶」幫助入眠

冷冷的冬夜，累壞了的心情，身體好疲憊，上了床卻難以入眠，有人說，泡個澡，也有人說，點個精油，如果都用了卻都無效，最近還流行一種方式，值得..

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