營養師揭10大常見「減肥迷思」！吃素、少量多餐竟沒幫助？

你是否也那個常常喊著減肥，但總是看不到效果的人？或是好不容易瘦下來，沒多久又胖了的無奈人？知名營養師蕭瑋霖就提醒，體重控制是一個長期的戰..

超多人都中的5大減肥迷思！「絕對不能吃的食物」是大誤會

減肥是女人一輩子的事業，很多人常陷入陷入「胖了就減，減了又胖」的輪迴中，其實減肥不難，維持瘦身結果也不難，重點是要改正不當的錯誤觀念和養..

研究打臉：少量多餐不會瘦！ 你曾聽過的「減肥迷思」一次解說

想要擁有窈窕體態，人家都說三分練、七分吃，不少人跟著從飲食下手，但那些你曾聽過的減重飲食方法是真的正確嗎？踢爆迷思一次完整解答。

流汗多代表瘦身效果好？很多人都搞錯的「4大減肥真相」

很多人覺得減肥很難，怎麼少吃多動效果都不好，其實很有可能是因為你的「瘦身知識」不正確，做了錯誤的行為，影響減肥效果。像是以下4個很多人都..

營養師教「吃飽也能減肥」4大秘訣！甜點改「這時間」吃很有用

為了維持身材，許多人常常在減肥，而讓大多數人感到最痛苦的，或許不是運動，而是每次減肥時都覺得吃不飽？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，撇除..

居家防疫怕發胖？專家推薦5種「燃脂食物」　讓你越吃越瘦

最近都宅在家居家防疫，你是不是也發現自己開始發胖了？運動量大減的現在，想減肥或維持身材不發胖，飲食都變得更重要！中醫博士樓中亮就分享了5..

煩悶焦慮快試試！營養師曝9種「好心情食物」還能助眠、助瘦身

最近居家防疫，每天關在家不敢出門，看疫情新聞看得好悶、好焦慮？或是WFH同時還要應付小孩各種問題，讓媽媽們感到心好累嗎？知名營養師蕭瑋霖..

居家防疫一直吃泡麵？營養師推薦「6大耐放營養食材」毛豆也上榜

本土疫情拉警報，為了防疫大家都減少出門盡量待在家，但不得以要出門補貨買生活必需品時，想一次買多一點食材又怕放不久，可久放的餅乾泡麵又覺得..

喝優酪乳竟能養出好氣色！6招體內保養秘訣　還能提升保護力

女生都喜歡讓自己看起來美美的，不僅是化妝後美，更希望不用化妝，也能擁有白裡透紅的好氣色，但你知道嗎？想擁有好氣色，除了勤勞護膚，還要注意..

乳糖不耐改喝燕麥奶？營養師揭「優酪乳更好！」6類人群建議天天喝

不少人因體質不適合牛奶而不敢攝取牛奶，知名營養師高敏敏指出，這時候改喝優酪乳就是很好的選擇，不僅可減少消化道不適，益生菌還能幫助平衡腸道..

楊冪、Angelababy都照著做！改善「小肥肚」的5個日常動作

就算四肢纖細的女生，都可能會有腰間肉、小腹凸的問題，這是因為腰部是女生最容易堆積肥肉的地方，除了變胖外，有些不良生活習慣也會影響肚子越來..

有效改善便秘的4個小妙招！日本名醫教「趴10分鐘」清宿便

現代人生活忙碌、壓力大，飲食作息都不規律，越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾，不僅影響代謝、健康，宿便不斷累積也會讓小腹凸出，身型看起..

營養師曝容易「減肥失敗」的9大原因！只吃一餐反而大NG

你是不是也有這種經驗？明明自己很認真減脂、控制體重，一開始很有效，但沒多久就停滯，甚至還復胖！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出9大原因容易..

「減肥難度最高」的3大星座！巨蟹難敵甜點、Top 1敗在「這因素」

能否減肥成功，除了跟個人體質有關，個性也有很大影響，有些人行動力強但沒有耐心執行下去，也有些人喜歡宅在家，跟親朋好友在家吃吃喝喝，想瘦下..

超多人都中的5大減肥迷思！「絕對不能吃的食物」是大誤會

減肥是女人一輩子的事業，很多人常陷入陷入「胖了就減，減了又胖」的輪迴中，其實減肥不難，維持瘦身結果也不難，重點是要改正不當的錯誤觀念和養..

一天吃6餐卻更瘦了！健身教練分享3秘訣破除斷食減肥法

說到減重，一般女性總會認為吃得少就能瘦下來，再說到健身，也有人害怕一練就變成金剛芭比，但女性健身教練 Nessa Sphere卻秉持「吃..

炎亞綸用珠寶也能撩妹！自豪金句：「希望我們像地球和月亮，彼此吸引」

最強撩妹技，就是用身邊什麼東西都能撩，炎亞綸為日本珠寶品牌festaria擔任一日店長，什麼珠寶系列都能從他口中吐出逼人情話，會看屬於箇..

用數字打破減肥迷思　晚上吃澱粉燃燒更多脂肪瘦更多

以色列學者發現，將澱粉類食物集中在晚上攝取不但不會胖，反而能減去更多的體重、維持飽足感，同時改善許多的血液生化指標。

「過8不食」有用嗎？K.O.那些年我們聽過的減肥謠言！

過完年「求瘦心切」的你，是否正在搜尋減肥妙招，但要小心、別信錯謠言。下面列出兩個最常見的減肥迷思，一起看看事實真相到底為何吧！