有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」

研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現..

無精打采、疲倦鬱悶可能是「春睏」導致！3招解法重回精神活力

時序進入春季，看似是一個從寒冬中甦醒、萬物生機盎然的時節，但在難以捉模的天氣和忽冷忽熱的氣溫之下，春天也經常伴隨「春睏」而來，容易鬱悶、..

理解「黃金90分鐘」概念　關掉大腦讓你整晚好眠

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..

「5個徵兆」代表你已處於過度疲勞　現在改變生活步調來得及

現代人生活忙碌且長時間處於高壓下，有時候過度疲勞而不自知，使自身狀態陷入越活越疲憊的惡性循環，過度疲勞常表現在身體、情緒和行為上，檢視一..

害怕黏膩？「5款輕乳霜」幫助肌膚補水、一抹直達肌底

不少女生希望保養有感，但又害怕保養品太滋潤、肌膚不透氣，這時你可以挑選一款輕乳霜，超輕盈質地，抹在肌膚瞬間吸收，同時又給肌膚剛好的潤澤感..

精緻女生出國必備法寶！蒸氣眼罩增加儀式感　旅行壓縮袋最實用

整理行李絕對是一門大學問，除了節省空間和重量外，也要戴上保養及舒緩鎮定肌膚的法寶，今天盤點了5個精緻女生出國必備的法寶，從內到外都能輕鬆..

先了解你是哪種動物作息再改變　4個高品質睡眠法必學！

是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生..

韓韶禧化妝師親授遮瑕3技巧！不卡粉底妝秒乾淨清透　加碼愛用清單

底妝要怎麼上才能乾淨又清透，還把瑕疵通通遮住？韓韶禧化妝師金惠琳分享了3大技巧，從遮瑕質地的挑選、上妝的手法與技巧通通公開，畫完更能無形..

冬季容易疲倦、便秘？營養師推薦「多吃5種菜」：甜椒生吃更好

每次進入冬季就容易疲倦想睡、肌膚乾燥、容易感冒？甚至便秘次數變多、眼睛也好疲勞？營養師谷傳玲表示，冬天氣溫低讓不少人比起戶外活動更喜歡窩..

每天都像無趣白開水　5個改善「生活疲倦症候群」的方法

我們又到了一年之末了，這樣的情況總會催生出2種想法，第一是我們這一年到底做了什麼？另外一個念頭就是「我們背負著巨大的疲倦」，如果你在第一..

營養師：海鮮能「增肌減脂」，就連掉髮、疲倦也能有效緩解

楊丞琳的「海鮮論」掀起一波海鮮熱潮，其實海鮮富含優秀蛋白質，是增肌減脂好幫手，且牡蠣、蛤蠣、生蠔等貝類更是擁有人體必需的礦物質鋅，生長在..

熬夜星人快記好！5招「補救秘訣」減少疲倦　宵夜選擇很重要

現代人生活工作忙碌，加班是常事，有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰，但每次熬夜後，不僅精神差，甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來，影響隔天做事..

常疲倦想睡可能是你該喝水了！身體缺水6大訊號　小心肌膚變鬆

很多人不愛喝水，常用飲料來代替喝水，但身體缺水不僅會口乾舌燥，還會影響各種機能運作，導致容易發胖、肌膚乾燥甚至鬆弛，就連常覺得疲倦、嗜睡..

女性憂鬱症高2倍！疲倦、健忘、無法開心　4大症狀二周未改善就是求救訊號

憂鬱症是「大腦生病了」，也是「心靈重感冒」，因此是腦部疾病、也算是精神疾病。隨著年齡增長，個性難以改變、生理狀態變差，憂鬱情緒慢性化，憂..

疲倦發懶都是季節惹的禍！6個方法檢視你「春困」了嗎？

不知道為什麼，最近總是猛打呵欠？中醫說法證實，春天真得更容易感覺疲倦，因為空氣濕度高，容易造成身體濕困，人的精神當然會變差。也因為這樣春..

一抹化為精華！Dior推出「綠色英雄急救油」，擊退你的疲倦壓力

身處全球極端氣候、生活步調忙碌緊張，不僅環境造成壓力，不規律作息也讓肌膚拉警報，當皮脂膜受損，肌膚缺水又吃不進營養，因此Dior推出危肌..

給女孩的3個跨年願望　2018對自己好一點，別讓心那麼疲倦了

又到了歲末時節，回顧這一年的時光，是否走的忙碌跌撞？無論這一年失去與獲得了什麼，嶄新的日子又要來臨，添了年歲，要往更好的日子邁進，不要用..

吃錯老得快！日本抗老專家教「凍齡飲食」5秘訣：少吃白色主食

大家都希望自己老得慢一點，但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響，後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正，..

嘴饞想吃不怕胖！營養師分享5種零食　熱量低又有飽足感

相信大家很常在營養師口中聽到「少吃多動」這四個字，但要維持健康苗條曲線，就得這麼刻苦嗎？減重是許多人一輩子的課題，不過少吃多動本身就違反..

「精緻系女子」6個養成守則！高質量獨處＆氛圍　把單身過得無比精彩

《Time》曾報導一項心理研究指出：「單身人士和有伴侶者之幸福感程度相去不遠，而且生活中如果沒有浪漫關係，還有許多的好處。」所以單身不是..