很多人減肥時其實都知道要少吃多動,但就是常難以控制食量、容易失控,一不小心吃太多,導致壓力很大,之後出現反彈暴食吃更多。營養師Tun就在..
瘦身比毅力絕不是比快速,營養師宋明樺分享,理想的減重速度為一周0.5-1公斤,一個月大概是2-4公斤,不少人短時間瘦了10-20公斤,若..
不少人想要減重,開始改吃水煮餐,但是水煮餐真的比較健康嗎?營養師高敏敏表示,無油飲食其實是減肥的大地雷,盤點長期無油飲食的缺點,長期吃不..
每個人都希望擁有緊緻好身材,但減重是條漫漫長路,飲食運動缺一不可,想要突破減重瓶頸,《ET FASHION》盤點一些日常好習慣,能幫你消..
許多人總是在減肥、復胖、又再減肥的循環中不斷重複,想要實實在在瘦下來又不輕易復胖,你需要先了解減肥過程會經歷的4個階段,每個階段都會碰到..
減重是女生必做的功課,但要怎麼吃才會瘦呢?集結《小紅書》中眾網友的減重血淚史,為大家歸納出3種吃了保證成功的減重法,重點是不會太困難,快..
想要瘦身的女生都知道,大腿是最難瘦的地方,而這部位瘦了,下半身比例才會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩,不少人學她這樣做,褲子都..
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很多人瘦不下來都怪水腫、身體代謝差,這樣說也沒錯,根據美國醫療健康網站WebMD的資料,「代謝是食物轉化為能量的過程,新陳代謝快的人比那..
到了穿著清涼的夏季,瘦身還是沒有進展該怎麼辦?日前丹麥國立醫院為肥胖患者製作了一份雞蛋減重菜單,據說有人連續吃了兩個星期,就狠甩10kg..
奇異果擁有豐富膳食纖維,本來就是瘦身好物,最近日本又吹起了一股減肥風,據說一顆奇異果搭配一杯水就能讓小腹變平坦,真的有那麼神?一起看下去..
每個人都知道多喝水對身體好,足夠的水分能促進體內新陳代謝,進而達到瘦身和養顏美容的效果。先前有位德國科學家提出「8杯水減肥法」,只要在一..
NB自然美營養師林岑穎在接受《ET FASHION》專訪時,提供了日常進食,和減肥食譜的挑選準則,教你避開地雷食物,同時也透露,B群和魚..
近期超級火紅的小小春好可愛啊!而應采兒與陳小春之間的甜蜜感情,也令不少人融化,但讓小編最佩服的是,應采兒產後為了瘦身,採取超健康的方法,..
每次過年圍爐、回娘家,見到親戚們,就愛從行天宮碎嘴到外太空(笑)把你整個人徹頭徹尾身家調查一遍又一遍,有時候連穿著、化妝、身材都要管(怒..
台灣有位辣媽隋棠,也是無「露」不歡的女星,身材高挑,產後又迅速恢復好身材的她,近日出席新加坡紅星大獎頒獎典禮時,就選穿兩邊腰側都鏤空的F..