失眠或睡眠不佳,在現代的社會很常見,偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻,若你長期覺得疲倦或提不起精神,不妨了解一下黃金90分鐘的說法,..
現代人生活步調緊湊,睡眠時間普遍不足,要睡滿8小時簡直是天方夜譚,晚睡熬夜導致下午打瞌睡,但到了該睡覺的時間卻捨不得睡,網搜5個讓你早早..
不敢相信已經開工了,你的身體在上班,心裡是不是還在放假呢?年後你變胖、脹氣、肩頸痛、失眠睡不著嗎?年假症候群你中了幾個?聽聽營養師高敏敏..
每天需要離開溫暖的被窩爬起床,對許多人而言都是新的挑戰,常常再瞇一下卻不小心遲到了,最近引起討論的「221起床法」或許很適合你,鬧鐘響起..
每天被時間追趕,是不是也覺得腦子變得不好使了?事情記不起來、出門總是丟三落四嗎?網搜讓大腦變笨的5個行為,你中了幾個呢?
每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神,彷彿已成為每天早..
透過香氣可以讓居家空間展現更多風貌,特別是只需要擺放就能飄散香味的擴香,使用起來不僅方便,也能成為室內最好裝飾
暑假到處都塞車,你累了嗎?不少人運動或是熬夜後,都習慣買瓶能量飲料,但營養師高敏敏表示,短暫提神不等於解除疲勞,因能量飲料內含多種提神成..
現代人生活步調緊張且工作壓力大,超過一半的人都有睡眠問題,除了晚睡、熬夜,更容易有淺眠、失眠的問題,盤點幫助入睡的5個小秘訣,讓你養成良..
現代人生活忙碌、壓力大,難以擁有良好的睡眠品質,也導致「睡眠負債」的問題產生,而睡眠不足不只有「時間不足」的問題,還包含淺眠、睡不好等睡..
現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有睡眠問題,不是難以入睡,就是淺眠睡不好,怎麼睡都覺得好累,但你知道嗎?有些人睡不好其實是自己「作」出來..
現代人生活步調緊張且工作壓力大,超過一半的人都有睡眠問題,除了晚睡、熬夜,更容易有淺眠、失眠的問題,盤點幫助入睡的5個小秘訣,讓你養成良..
小S今天以一身桃紅洋裝現身膠原蛋白飲新品代言活動,她肌膚發亮整個少女味十足,她笑言:「以前工作回家都要喝一杯紅酒讓自己轉換心情放鬆情緒,..
想擁有好肌膚,除了認真保養,睡眠也很重要!夜晚是大腦、身體和肌膚充電的時候,尤其凌晨2點到4點間是肌膚細胞的更新高峰,此時肌膚更替速度是..
現代人生活忙碌、壓力大,越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題,不僅會影響隔天精神,長期下來也會影響健康、情緒,還容易發胖。哈佛大..
淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗,因為很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時又不容易睡回去,更心煩意亂,專家建議有..
每當深夜準備入睡的時候,大腦突然開始運轉,容易想東想西成為很多失眠者的困擾,最近日本推出一款讓人有睏意的極簡書籍,名為「BOOK FOR..
寒流來襲,冬天許多人雖然都在暖呼呼的被窩裡,但仍是輾轉反側、難以入睡,不然就是無法熟睡容易醒,也許可透過睡前穿上襪子來試試,有科學分析表..
龐大的工作壓力,睡不好或焦慮是常態,許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法,不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手,每場比賽要耗掉大量..
想製造生活中的儀式感,睡衣可以說是必備的單品,當你洗完澡、穿上它的那一煞那,彷彿也是在告訴身體「我要準備睡覺了」,當你慢慢接受這樣的儀式..