睡眠的過程在人生中是非常重要的,因為睡覺是身體在修復的時間,如果無法睡好,對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響,然而影響睡眠的因素也相當廣泛..
無可否認睡眠這個過程,在人生中是非常重要的,睡覺是身體在修復自我的過程,如果無法睡好,對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響,然而影響睡眠的因..
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早晨可以說是一天中最重要的時間,從起床睜開眼的第一件事到早餐吃什麼,都會影響一整天的精神狀態和身體狀況,尤其有些壞習慣看似無傷大雅,其實..
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現代人工作壓力大,生活節奏快,幾乎有一半以上人都有睡不好的問題。為此日本節目《この差って何ですか》,邀來專研睡眠和呼吸道的兩位醫師,分享..
現代人時常精神處於緊繃狀態,擁有高質量的健康睡眠更為重要。研究顯示,長期睡眠質量低落會使食慾增加、幸福感降低、易怒和焦慮不安等等,對身體..
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根據世界衛生組織的數據顯示,全球有27%的成年人飽受失眠困擾,每5個台灣人就有1個人患有失眠,可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..
最近總是翻來覆去一整夜,閉上眼卻遲遲睡不著,到底是飲食出了問題,還是生活品質走下坡?其實濕氣是失眠的主要原因!快快戒掉5個使妳徹夜難眠的..
年假結束,正式上班這幾天,你睡飽了嗎?根據研究,睡眠不足會影響專注力,更有可能引發肥胖問題。日本睡眠專家友野尚曾在書內提出多個入睡秘訣,..
台灣寢具品牌合隆羽藏,近期推出全新商品「3R挑對枕」,主打4種支撐度,共9種針對不同身形適合的枕頭,讓民眾能自由選擇,搭配簡單的線上測驗..
氣溫降到新低,又濕又冷要怎麼穿?原來並不越厚越保暖,原來想要禦寒,穿衣順序很重要,學習日本節目中建議的穿衣保暖法,只需要3件衣服就讓你暖..
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加州大學曾有研究指出「男性患有睡眠窒息症的機率,比女生高2倍」,「打鼾」是最明顯的症狀。妳的枕邊人是會打鼾的人嗎?夜裡常因此失眠,漫漫長..
神經科學家Chapman指出,「現在的科技使我們的大腦長期處於疲憊狀態。」沒錯,你手中拿著的手機正是吸取你能量的機器。你或許也知道這點,..
現代人由於生活壓力、或經常使用3C手機,導致睡眠品質下滑,甚至出現失眠傾向,睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則