我們都知道飲食對健康的重要性,營養師高敏敏分享,當我們多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒,我們的器官都很清楚,她強調對待器官更該細心呵護,聽聽..
現代人在高壓快速的生活步調下,加上不規律作息、久坐不動,很多人都有痔瘡問題,尤其發作時更是讓人難受。營養師谷傳玲就分享,4個能幫助緩解、..
不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人,應該都聽過「自由基」,自由基過多會破壞細胞、器官,不僅會加速老化,還會導致疾病產生。營養師陳心..
雖然現在仍是高溫,但再過幾天立秋即將來臨,最近的天氣早晚溫差變大,空氣也變得較為乾燥,營養師余朱青分享,立秋要注意情緒的調適,飲食也應以..
現代人外食多,若是把每日飲食一字排開,便可發現嚴重缺乏纖維,使得排便卡卡、小腹大,惡性循環之下,想要瘦身更是難上加難,營養師朱瑞君在臉書..
過年少不了大魚大肉,總覺得身體負擔很重,那麼可以試試日本爆紅的「秋葵綠茶」,在日本有「綠色人蔘」之稱的秋葵,含有大量膳食纖維,可以讓減肥..
2020年最具指標性的物品肯定是口罩了吧,今年的防疫讓不少人都身心俱疲,出門戴口罩已成為日常。日本商業食品樣本公司「ながお食研的よっしー..
「毛豆」常會被當成餐廳的開胃菜,鹹鹹甜甜的味道會讓人越吃越上癮,其實這道看似不起眼的食材,不僅富含多種營養素,還是女星楊丞琳減肥的秘密武..
現代人生活忙碌,許多人用餐時間混亂,甚至長時間空腹後又暴飲暴食,不少人年紀輕輕就有消化不良和容易胃痛、胃脹氣等狀況。營養師周麗就提醒,養..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..
想要擁有好肌膚、維持肌膚好狀態,除了認真擦保養品,吃對食物也有效!NASM認證運動營養專家肯尼就表示,皮膚狀態和你的日常飲食息息相關,想..
想要擁有好肌膚、維持肌膚好狀態,除了認真擦保養品,吃對食物也有效!NASM認證運動營養專家就表示,皮膚狀態和日常飲食息息相關,想讓肌膚更..
現代人生活忙碌緊張,超過一半以上的人都有胃食道逆流的狀況,營養師余朱青分享,所謂的胃食道逆流就是我們常聽到的火燒心,且別以為胃腸不好的人..
現代人因飲食習慣、生活作息改變,不少人都有膽固醇過高的狀況,而膽固醇過高會增加罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病及腦中風等疾病的風險。想要降..
近來天氣多變化,上呼吸道感染問層出不窮,也有不少人二度確診中,盤點提高免疫力食物,跟著吃幫助提升抵抗力。
現代人生活忙碌緊湊,三餐總是外食,三高的問題越來越年輕化,營養師宋明樺分享,台灣18歲以上的成年人,高血壓比例超過25%,高血脂比例也有..
別以為秋冬才要護手,護手其實是一年四季都要做的事,現代人的手部肌膚經常因為洗手消毒、打電腦、日曬等日常影響,加速帶走保護肌膚的油脂與水分..
軟骨素可以維持韌帶、軟骨的彈性,讓活動更順暢,但隨著年紀增加,或是工作形態的不同,長時間久站、勞動工作或是愛好運動的狀況下,很容易有分泌..
有些人一到換季就容易過敏,皮膚搔癢、打噴嚏、鼻塞等狀況樣樣來,尤其最近天氣不穩定,讓過敏的狀況更嚴重,有時還影響到生活,讓人好困擾!知名..
女神張鈞甯不僅人美氣質好,更是長年都維持著纖細勻稱的好身材,讓不少粉絲羨慕不已,跪求她的瘦身菜單!她也大方公開自己一日三餐從早到晚的飲食..