水果吃多真的好？營養師：水果盡量白天吃、能吃千萬別用果汁取代

水果營養價值高，每天攝取有其必要性，衛福部建議的國人每日飲食指南中，水果為其中的一類，但你知道吃水果也有注意事項嗎？聽聽營養師宋明樺怎麼..

營養師解答超多人有的「蔬果579」迷思！　加碼蔬果份量簡易算法

大家應該都聽過「蔬果579」，但你真的懂蔬果579的意思嗎？你有吃到足夠份量嗎？減肥、怕胖就不敢吃水果？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就針對「..

營養師解密「蔬果579」真正含義！3族群吃「這樣吃」才夠

大家都知道新鮮蔬菜水果有益身體健康，那蔬果到底要吃多少才夠？或許你也聽說過「蔬果579」，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示常聽到有人以為「..

營養師教你「吃水果8個小知識」：太陽下山前吃完最好

吃水果對健康有益，但你知道怎麼吃水果才正確嗎？營養師宋明樺分享關於水果你不知道的事，其中一點就是水果盡量在白天吃，如果可以太陽下山前將今..

你是小腹凸還啤酒肚？營養師曝「4種肥肚」成因和改善秘訣

現代人飲食西化、作息改變，加上長時間坐著的「坐式生活」，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，除了影響身形，更是健康威脅。知名營養師高敏敏就表..

營養師曝「4種肥肚」改善秘訣！啤酒肚、壓力肚飲食重點不同

隨著生活作息、飲食習慣改變，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」，除了看起來顯胖，更有健康威脅！知名營養..

營養師曝「4種肥肚」成因和改善法！鮪魚肚、壓力肚重點不一樣

隨著生活作息、飲食習慣改變，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」，除了看起來顯胖，更有健康威脅！知名營養..

改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積

有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩..

營養師教「改善脹氣」8招小秘訣！愛吃馬鈴薯、糯米要小心

有些人明明沒有吃很多，肚子卻看起來脹脹大大的，總被別人以為吃太飽或很胖，但其實只是因為又脹氣了！知名營養師高敏敏就表示，每個人的消化道都..

營養師揭秋冬易便秘4大地雷！「順暢食物」＋4招讓你告別不順

近來氣溫有感下降，正式進入寒冷季節，你是不是也感覺最近排便越來越不順暢，好容易便秘？知名營養師高敏敏就分享秋冬容易使人便秘的4大原因和4..

7種「抗老美顏食物」比貴婦乳霜更有用！　抗氧美白、對記憶力也有益

每個女生都很關注抗老議題，但多數人都只注意到護膚、保養品等外在的肌膚抗老，而身體內部的老化問題卻很容易被忽略。而以下7種富含抗氧化劑的食..

營養師分析5種起司：「這種」脂肪含量最高　加碼健康吃小秘訣

你是不是也是個起司控？從甜點、抹醬到濃湯、披薩、吐司、漢堡、蛋餅等，許多美食中都能看見起司的身影，起司種類超多種，你都吃哪一種？知名營養..

光練還不夠！營養師曝「吃出腹肌」4大飲食重點：蔬菜也很重要

不少人運動維持健康同時，也想練出緊實健美的身材線條，尤其是腹肌更是許多人追求的目標，但你是不是也疑惑，明明很認真鍛鍊卻連個線條不清晰？知..

喝優酪乳竟能養出好氣色！6招體內保養秘訣　還能提升保護力

女生都喜歡讓自己看起來美美的，不僅是化妝後美，更希望不用化妝，也能擁有白裡透紅的好氣色，但你知道嗎？想擁有好氣色，除了勤勞護膚，還要注意..

營養師教4種「肥肚」瘦身改善法！鮪魚肚、凸小腹成因都不同

不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有「胖肚子」，而常聽到的鮪魚肚、啤酒肚或「小腹婆」等俗稱正好代表了不同種類型的腰部肥..