理解「黃金90分鐘」概念　關掉大腦讓你整晚好眠

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..

早上爬起不來？「6個方法」提高睡眠品質、醒來精神充沛

3／15為一年一度的國際睡眠日，想要有健康的身心狀況，必須從擁有良好的睡眠品質開始，現代人普遍睡眠不足、淺眠多夢，想要在睡醒後精力充沛而..

愛賴床的你快戴「電擊手環」　起床時間到⋯痛到立刻清醒

你是個重度賴床患者，常常因為賴床，讓生活步調大亂嗎？那不妨試試這款變態的「電擊手環」，若你不鳥起床鬧鐘，轉身繼續呼呼大睡，此時它便會釋放..

賴床專業戶必看！學會6招「無痛早起」　睡得飽還能事半功倍

「早起」對許多人來說，說則容易做則難，尤其冬天又更加困難；想要鬧鐘一響，不求清醒，只求5秒內就下床嗎？謹記6招「無痛起床法」，輕鬆早起無..

成功人士的8種「假日習慣」　抽離工作是基本原則

週休兩天大家都在做什麼？許多人趁機好好休息，或是耍廢一整天追劇，希望把週間的疲勞跟壓力能在週六週日平衡一下，美國《富比士》網站曾整理出幾..

5招「運動員密技」讓你睡好　不要補眠、腹式呼吸很有效

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

痘痘長不停？皮膚科醫師教7大「祛痘好習慣」：別再亂摸臉

你是不是也很困擾，明明自己清潔、控油都做好了，卻還是時不時就冒痘，到底該怎麼改善長痘情況？知名皮膚科醫師廖苑利就分享了7個「祛痘好習慣」..

失眠請善用「黃金90分鐘」　4種做法簡單睡個好覺

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..

冬天離開被窩好痛苦！睡前、早上做「5件小事」就能光速起床

起床是每天早晨的一大挑戰，特別是在寒冷的冬天，更不想離開暖暖的被窩。其實想要順利起床沒有那麼困難，只要在睡前、起床時做「5件小事」，就能..

熬夜星人快記好！5招「補救秘訣」減少疲倦　宵夜選擇很重要

現代人生活工作忙碌，加班是常事，有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰，但每次熬夜後，不僅精神差，甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來，影響隔天做事..

比爾蓋茲、賈伯斯都是晨型人　輕鬆學會成功人早起的3個辦法

早睡早起的晨型人，總是比別人多出更多時間可以做更多的事情，像是像比爾·蓋茲（Bill Gates）、李嘉誠、提姆·庫克（Tim Cook..

網揭「美容覺」常犯的3個錯誤，做錯小心爆痘又變肥

我們都知道睡眠對肌膚的重要，夜間肌膚會啟動自我修護和代謝能力，但現代人往往晚睡熬夜，錯過最佳美容時機。日本也有減重醫師提倡「7：3：3」..

長期熬夜小心變老變醜！養成「早睡早起」的6個小方法

現代人十個有七個在熬夜，不是不累但就是不想睡，要知道你熬的不是寂寞而是氣血，長期睡眠不足容易變醜、變老，人還會變得焦慮，想要不熬夜，就得..

週末睡太晚、不打掃房間　5個徵兆「減肥90%會失敗」

無論睡多久，妳還是覺得疲倦嗎？代表其實你無論睡多久，仍然無法獲得深度睡眠，一旦睡眠狀況不佳，不但精神很差、總是感覺疲倦，還會影響到妳的新..

腹式呼吸、不要補眠　運動員5招神用「睡覺修復疲勞」

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

睡醒就能喝！英國超狂「鬧鐘咖啡機」設定時間自動煮好飲品

早上來一杯熱咖啡是不少上班族的例行公事，但礙於早晨時間過於手忙腳亂，讓人只能趕著出門。對此，英國品牌推出超狂「鬧鐘咖啡機」，只要早上鬧鐘..

防疫時期「分流上班」也別怕！5個小技巧幫你提升在家工作效率

因新冠肺炎疫情日益嚴峻，近日更有不少公司陸續開始採「分流上班」，讓員工在家辦公。在家工作雖有好處，但居家舒適放鬆的氛圍，誘惑太多、容易分..

周末別補眠！「5個」快速入睡法，網友試了都見效

擁有充足睡眠，才能擁有健康身體，但是對現代人來說，想要睡足、睡得好並不是一件簡單的事。早早就躺在床上，但就是怎麼都睡不著，不想依賴藥物助..

運動明星「睡眠修復法」消除疲勞　5招學起來

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

懂・時尚／SWATCH創意總監手戴兩只錶　原因你想不到

SWATCH好像有用不完的創意，每一次的新錶都充滿話題，今年壓軸的藝術錶，與英國藝術大師Damien Hirst合作，慶祝米奇90歲生日..