營養師教你減肥不復胖3大關鍵！提高代謝率、吃對時間比節食更有效

減肥路上最痛苦的不是節食少吃，而是好不容易瘦下來，沒過多久又胖回來！想要達成不復胖的瘦身效果，營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵..

手臂細一點、臀部翹一點！健身教練：「簡單3招」讓你變身網美

春夏正是出遊好季節，想拍出一張秘境網美照，體態雕塑不能少，好的體力更是必須，否則不只是氣喘吁吁不夠美麗，回到家還會鐵腿好幾天！女性友善運..

減肥最怕胖回來！3個要訣必知　「增肌＋減脂」提升基礎代謝率

每次連假結束後，比要開始上班／上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠..

水桶腰、掰掰袖...最難瘦部位，1個動作就能輕鬆減去

許多女性對於身體的曲線都很不滿意，尤其是胖小腹、掰掰袖與水桶腰，更是超常見的困擾，輕適能Banay教練就針對這樣的肥胖問題，進行一系列的..

冬天才是美腿季節！教你自己在家簡單做的3招深蹲

出門只想穿上厚外套包緊緊的冬天，如果想展現身材就只能靠美腿贏得目光了！但是天氣這麼冷如果還要外出跑步運動，真的實在太需要堅強的意志力，本..