不管是為了健康還是減肥,越來越多人開始重視運動,但你知道運動前、後該怎麼吃、吃什麼才好嗎?知名營養師張家榕就表示,運動前、後適度補充對的..
世界盃足球賽競爭激烈,運動員平時辛苦的訓練,在體能和飲食其實都經過專業規劃,營養師余朱青分享,食物是身體的重要燃料,吃對食物能讓你在運動..
越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材,也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示,想要有好身材、健康身體,「7分飲食、3分運動」兩部分都..
擁有運動習慣固然重要,但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果?晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單,照著運..
熱愛跑步運動的張鈞甯,每次最容易被問到的就是「為什麼常跑步都不怕變成蘿蔔腿或是變成大肌肉?」還有練就漂亮腿部線條的女星楊晴,每次運動前後..
女孩們為了追求理想體態,投入運動、控制飲食,但別忘了,靠保養也能增加纖體效果。有很多美妝品牌推出的纖體產品,裡面添加加速代謝、燃燒脂肪的..
擁有健美冠軍與營養師身分的DGI黃威杰,對運動、飲食、健康等等多元議題,勢必有著高度的專業和視野。本次,邀請他私心為大家推薦最愛的3個健..
應該不少人都有「飯後吃點水果幫助消化」的習慣,但又有人說水果飯前吃比較好,到底水果該飯前吃還是飯後吃?知名營養師張家榕就表示,其實依個人..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
隨著運動風潮、健康意識的興起,越來越多人開始有運動習慣,運動營養師曾怡鈞就提醒,從事不同強度運動的民眾,應根據運動目的、項目來選擇適當的..
寒流來襲,不只是天氣冷到爬不起來,氣溫驟降使得猝死案件層出不窮,營養師高敏敏傳授低溫保暖重點,並提醒大家出門顧好耳朵和脖子,降低猝死機率..
近年開始流行各類健康減肥法,主打不用運動、單靠健康飲食及斷食就能瘦,就連藝人楊丞琳、郭雪芙也不例外,但許多人卻止不住嘴饞慾望,不吃正餐吃..
「木曜女神」泱泱以甜美個性及170CM的傲人身材,擄獲不少粉絲的心,日前泱泱在IG發佈一張美照,穿著灰白格紋睡衣,正喝著她最喜歡的無糖豆..
小S徐熙娣一向不吝於和粉絲分享自己的生活,尤其本來就熱愛跳舞的她,近來更是大肆的在IG曬出自己和偶像舞蹈老師的練舞照,一開始她穿著緊身背..
天氣越來越冷,一閒下來就想吃零食,要知道熱量超標的零食絕對是瘦身大忌,想要滿足口慾,又想控制身材,不妨試試最近大熱的營養奶昔和燕麥棒,讓..
最近她則是把私下練舞的側拍照和影片發上個人IG,只見小S穿著緊身背心和火辣短褲,蹬著細跟高跟鞋,超完美的身材線條真的是辣到爆~妳能想像小..
許瑋甯自從有了穩定的男友後,便開始非常大方的在個人IG上和粉絲分享許多私下的生活照,其中也不乏看了會讓人眼睛一亮的微性感照,而最近許瑋甯..
你知道有種運動,只要短短5分鐘,就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時?風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速..
繼《梨泰院Class》之後所接檔的爆火韓劇絕對就是重口味的《夫婦的世界》,其出軌偷吃、禁忌不倫戀的題材,加上大量的裸露性愛鏡頭,前六集甚..
很多運動或是伸展都需要長時間才看得出成效,明星忽胖忽瘦、其實快速瘦下來都是有秘密的!今天就帶來美姿訓練師分享的明星也在練的「短期塑形」運..