你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
春夏正是調整身體循環的好季節,無論是幾歲都需要膠原蛋白來讓肌膚更有彈性,除了市面上號稱能補充膠原蛋白的營養品之外,其實選擇最天然的「食補..
今年白色情人節碰到平日,有不少人都選擇等到周末再好好慶祝一番,但不想吃完情人節大餐後就要減肥,注意一些飲食小秘訣就沒問題。知名營養師高敏..
人家說胖子都是潛力股,男神彭于晏小時候也是小胖弟,長大後靠著飲食加上鍛鍊,長時間維持8%體脂,營養師高敏敏為大家抽絲剝繭,整理出3個大重..
大陸女星賈玲電影《熱辣滾燙》突破30億票房,其中一個賣點就是她為了電影在8個月內減掉近乎一個自己,體重從105公斤減至50公斤,《ET ..
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃,還每天熬夜追劇、打牌,久坐不動,過完年你又胖了幾公斤呢?想要瘦回來又不想狂運動?營養師谷傳玲就分..
有沒有覺得減重越來越難?好像連喝水、呼吸都會胖,若你也有這樣的困擾,或許和你身體的代謝力不足有關,想瘦下來,首先要提高自己的代謝水平,5..
頭髮剪短了又想趕快留長,要怎樣讓頭髮長得更快呢?營養師程涵宇分享,只要吃對東西,頭髮也能長快且更有韌性,讓你輕鬆吃出一頭柔順健康的蓬鬆秀..
韓韶禧(韓素希)主演的Netflix劇集《京城怪物》第1季完整上架。韓韶禧無論飾演古時偵探或現代女生,都能駕馭百變造型,予人漂亮氣質的感..
減肥人一定都對沙拉不陌生,清爽的水果或蔬菜沙拉是減脂期中常見的飲食,但比起生冷的沙拉、在寒冷的秋冬季節食用「溫沙拉」其實更加推薦,保有清..
隨著年紀增長,有沒有發現吃和之前差不多份量的食物,但是體重卻一直增加呢?營養師余朱青分享,人的新陳代謝真的回隨著年齡增加而變慢,但中年發..
現代人健康意識抬頭,無論是想維持均衡飲食或增肌減脂,都需要補充足夠蛋白質,營養師余朱青在臉書專頁分享,若蛋白質攝取不足,不只是頭髮指甲易..
對於有在健身或想減肥的人來說,高蛋白、低脂低熱量的雞胸肉絕對是飲食控制上的好夥伴,但若老是清燙或只用胡椒、鹽巴簡單調味,吃久了好膩。快把..
南韓女星瘦身法千奇百怪,有些太虐一般人很難達成,不妨參考全智賢瘦身法,她的方式不僅不挨餓,還能很有飽足感。她的減重菜單中其中的偽牛肉瘦身..
雞胸肉是瘦身餐菜單中不可或缺的高蛋白、低卡路里食物,也是CP值最高的食材。雞胸肉含有豐富的蛋白質,能提高基礎代謝率,也有助於在不造成肌肉..
快到夏天了,女孩們都想好好減肥辣一波。南韓正妹朴智友在IG上擁有8萬粉絲,但身高165cm的她,曾經發胖到70公斤,全靠健康的三餐瘦到4..
南韓美女健身教練Jung Areum鄭亞凜,擁有高人氣,光是IG就有破四十萬人追蹤。同時身兼健身教練、健康專欄作者、模特兒、運動生活設計..
每年總有那幾個時刻,我們希望身上的贅肉可以立刻消失,至少在幾天後的活動,能更美一點,南韓女偶像們當然也不例外,她們不一定每個人都是易瘦體..
不少人天冷就食慾大開,營養師高敏敏分享,其實冬天只要吃對東西更好瘦,可以靠飲食慢慢消耗熱量,如果對於減重還沒頭緒,不妨參考營養師的十日控..
被封為新一代韓劇女神的韓韶禧,以出演韓劇《夫妻的世界》一炮而紅,被全網封為「最正小三」!近期帶著新作品《京城生物》回歸的韓韶禧,在IG釋..