不到30就冒白髮？營養師教「改善白髮8秘訣」　飲食重點快筆記

現代人生活壓力大，加上飲食、生活作息的改變，越來越多人年紀輕輕就開始長白髮。營養師指出，生活中有3大因素會影響頭髮變白，更進一步分享能改..

愛吃紅肉也能長壽！營養師揭「世界長壽村」的5大飲食秘訣

全球有幾個知名的「長壽村」，當地老年人不僅普遍壽命長，而且大都很健康，像是大陸的海南就是其中之一。營養師谷傳玲就分享，海南百歲老人們的主..

皮膚科醫師教「淡斑飲食」4吃4不吃！吃對嫩白肌膚，改善暗沉

就算皮膚再白，斑點、痘疤散佈在臉上，整張臉膚色不均、看起來好髒好亂，想淡化斑點、色素沉澱，除了努力擦美白產品和防曬，其實吃對食物也能幫助..

營養師傳授「抗三高」飲食對策，吃對東西很重要

現代人生活忙碌緊湊，三餐總是外食，三高的問題越來越年輕化，營養師宋明樺分享，台灣18歲以上的成年人，高血壓比例超過25%，高血脂比例也有..

營養師教「彩虹飲食」這樣吃！　吃滿8色食物提升防護力更健康

現代人都很重視營養攝取和補充，其中維生素可說是最多人在意的，但營養師陳心驊（菲菲）就提醒，其實食物中的「植化素」也很重要！而植化素非常多..

難怪頭髮掉不停！營養師曝「導致掉髮」的3大NG飲食行為

落髮、髮量稀疏早已不是中老年才需要煩惱的問題，越來越多年輕人有相關困擾，甚至成為熱搜關鍵字。掉髮原因有很多，除了家族性遺傳、頭皮感染、荷..

45歲+要注意！營養師傳授「飲食小撇步」，改善更年期不適

母親節即將到來，要知道讓媽媽心情好，家裡氣氛才會好，營養師余朱青分享，現代人晚婚晚生，子女還沒成年，很多母親就已經快邁入更年期，無論你是..

生大蒜吃起來！營養師曝「護肝飲食清單」，降低肝癌風險

肝臟除了是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌，肝臟能夠把藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等原來不屬於身體組成成分的外來物質..

男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適

別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..

營養師教「逆轉脂肪肝」3大飲食秘訣！　加工肉品也要少吃

隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，越來越多人就算不胖也有「脂肪肝」狀況，而且年齡層也逐漸下降，但還好脂肪肝是有機會被逆轉的！營養師毛蕾就..

營養師傳授「彩虹飲食法」，一天吃滿6色蔬果最健康

繽紛顏色的蔬果，你每天攝取足夠嗎？營養師程涵宇分享，2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足，其中以藍紫..

經期狂長痘？皮膚科醫師教「改善生理痘4秘訣」搭配飲食更有效

許多人都有痘痘粉刺的困擾，尤其不少女生在經期前後總是會冒生理痘，好了沒多久，下次生理期來又再長，不僅不舒服還容易留疤。皮膚科醫師劉秀麗就..

少吃也瘦不了？營養師曝「6大錯誤飲食觀念」：斷食法不是萬能

你是否也是每次減肥都很認真，卻老是瘦不下來？就算吃很少，也看不到什麼瘦身效果？問題可能就出在錯誤的飲食方式。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分..

營養師曝「彩虹飲食」推薦食物！黑色食物能減少癌症風險又抗老

近幾年「彩虹飲食」一詞很紅，顧名思義，彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示，比起吃很多營養補充劑，從天然食物攝取..

鳳梨、奇異果可多吃！營養師傳授「私密處飄香」飲食

天氣逐漸變熱，加上現代女生壓力大，有時候若是穿上緊一點的下半身，小心不要讓私密處悶壞了，私密處其實很嬌弱，若是沒有好好重視，可能會產生不..

頭髮掉不停？營養師傳授「落髮飲食」，補對了能改善

現代人生活壓力大，也有不少人因為打疫苗或是確診關係發生落髮問題，除了尋求專業醫師以外，吃營養也很重要，營養師夏子雯教你落髮如何正確吃。

營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」！每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體，飲食絕對是一大重點，而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽！營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..

氣管超敏感？營養師傳授「飲食對策」，讓你咳嗽不再來

最近天氣多變化，不少人天氣一變就容易鼻塞、咳嗽、打噴嚏等等，氣管容易敏感，一不小心就容易引發支氣管炎，有時態嚴重真的會影響生活，營養師高..

節食超NG！營養師傳授「不復胖飲食6招」，烹調方式很重要

減重是一條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，不少人用錯誤減重方式，雖然瘦很快，但每次復胖也很快，要如何終止這種溜溜球效應呢？營養師..

水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身

不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不..