哈佛學者分享5個「零成本幸福習慣」　不花錢也能擺脫焦慮

有時候這個社會會告訴我們，擁有錢就等於擁有幸福，然而在我們獲得足夠的「金錢安全感」之前，卻會落入「因想擁有但沒有金錢而感到痛苦」的陷阱裡..

真正的富足是懂得放手！實踐「減法生活」3種心態　找回生活快樂

總覺得生活越過越忙，東西越買越多，心卻沒有因此變得更滿足？近年「減法生活」（Minimal Living）成為許多人追求的生活方式，但減..

每天都提不起勁？「5個小習慣找回快樂」停止被負面情緒綁架

現代人生活步調快速，不少人總覺得每天像在完成待辦事項，起床、工作、回家、睡覺，日復一日的循環容易讓人陷入疲憊與厭世情緒。其實，快樂並非來..

真正的幸福是什麼？3個關鍵特質　最後一點很多人都忽略

很多人將幸福與金錢、成功、地位畫上等號，認為只要達成某個人生目標，就能獲得快樂。然而，心理學研究發現，真正的幸福並非建立在外在條件，而是..

日本教授親授「5大不花錢紓壓法」　活化血清素、真正放鬆變幸福

血清素又稱幸福賀爾蒙，能真正讓心情放鬆，紓解壓力，而且不用花大錢吃營養補給品、或是度假找自己，日本生理學教授有田秀穗在其著作中，就表示有..

每天多一點練習！「5件小事」讓你找回快樂　允許自己慢慢變好

在生活中，我們難免會被壓力、焦慮或挫折影響情緒，但其實心情是可以透過一些習慣慢慢變好的。養成以下幾個讓心情變好的日常習慣，不僅能穩定情緒..

研究：當「邊緣人」其實更快樂　好朋友幾個就夠了

很多人都會焦慮「朋友好像不多，聚會也常常不是核心人物」。可是真要這麼在意嗎？事實上有專家指出：多數時候「當邊緣人」反而能讓生活更快樂。好..

每天花18分鐘能讓心靈更平靜　給小事就容易焦慮的人

在忙碌的生活節奏中，許多人尋求各種方法來提升健康與心理幸福感。最新的研究發現，其實不需要花費太多時間或金錢，有研究顯示，其實每天僅需18..

最能感受幸福的2種人　跟他們相處會更快樂

很多時候，快樂是「比較」得來的，不是指你比別人優越或者幸運，才會讓你感覺快樂，而是因為之前經歷了一些不快樂的過程，才讓你嚐到滿足與甘甜的..