伊能靜：抱怨不是壞事情　允許情緒可以來但要懂得消化

人有時候很容易為了某件事，毀了好心情，伊能靜就在《小紅書》分享，其實抱怨不是最壞的事情，但是因為抱怨產生的情緒化，進而展現的憤怒就是一個..

秋分養生「5重點」公開：多吃滋陰潤肺食物、早睡早起增加免疫力

昨（22日）正式進入秋分節氣，今早開始就感到有點微涼，秋分是一個過渡期，養生的重點在於平衡和調和，適當調整飲食、作息及情緒管理，有助於保..

伊能靜教你4招愛自己　不讓不珍惜你的人靠近

想要有人愛你，第一步就是要懂得愛自己，雖說愛自己是老生常談，但要怎麼實踐在生活中呢？伊能靜就在《小紅書》教你如何成為自己的主人，把自己狀..

常為小事而動氣？心理學「5句話」牢記在心　一秒讓你改變心態

現代人生活緊張高壓，每當忙到不行時，就剛好有事來搗亂，一不小心情緒就容易爆炸，此時爆炸並不能解決問題，以心理學觀點提出「5句話」，能讓你..

把4種話當口頭禪　代表你其實很玻璃心

人生總有脆弱低潮的時候，那時情緒反應較為敏感是相當正常的，但有起有落也是人生的特色，一直覺得自己在低潮，或是持續地想著負面事物，其實不會..

從日常中體現質感　5個小習慣讓你變成氣質女

在社會走跳久了，你會發現氣質各異的女生，總會有些不需靠精品、只需本身氣場就能撐起「精緻」的氣質女，他們可能只是背個帆布包，那些特有的從容..

心情好糟？「5個方法」 讓你不被情緒左右、維持好心情

現代人生活高壓緊湊，生活上有時遇到一點不順心，心情就容易被影響，連帶著一整天都不怎麼順利，盤點5個簡單方法，讓你不被情緒左右，幫你維持好..

壓力大、愛生氣老更快　5個情緒練習「抗老還能更快樂」

在現代社會中，每個人或多會少都有壓力來源，雖然壓力可以使人前進成長，但也有許多研究報告顯示，壓力過多對健康的危害也有關聯，之前耶魯大學的..

小事幽默的說！中肯「5個建議」，教你不被情緒牽著走

管理好自己的情緒，絕對是通向幸福的重要能力，別說些不該說的話、別發不該發的脾氣，有時候脾氣一急，把事情搞的亂糟糟，不被情緒牽著走是本領，..

摧毀掉自己的3個壞習慣：總和別人比較、拒絕交流　讓你擺脫自卑

現在社群媒體發達，很多人常常把光鮮亮麗、生活多采多姿的一面上傳到網路，導致現在很多人都覺得生活越過越自卑、沒有自信，甚至引發憂鬱症，其實..

別把抱怨當日常！5個「情緒管理技巧」必學，人生一帆風順

現代人普通聰明智商高，但是情商卻很低，只要心情一差，情緒全都在臉上，也把身旁的人一起拖下水，其實有時候事情並不如你想的那麼糟，稍微轉個念..