無論是吃飯、睡覺,甚至是運動,只要做對時機,就能讓成效事半功倍,就像晚上最佳睡眠時間是11點,這時睡覺較容易進入深層睡眠狀態,盤點這些「..
不少人習慣每天起床一杯咖啡當作開機儀式,也有人上班時,桌上一定要有咖啡才安心,咖啡可說是上班族的精神寄託,但是一天究竟喝多少咖啡才適當呢..
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