營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..

女生偷偷做卻不說！網搜「睡前變美7招」，就連睡覺姿勢也講究

沒有醜女人只有懶女人，很多女生花很多金錢時間護膚，但其實除了護膚之外，擁有充足睡眠更是變美關鍵，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做..

晚上餓到睡不著？劉畊宏點名「10種食物」，睡前吃不易胖

減重減到餓得睡不著嗎？很多瘦身的人都有這樣的煩惱，熬得過去就趕緊睡覺，熬不過去吃了東西，卻讓一整天的努力都功虧一簣，劉畊宏在《小紅書》分..

營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中

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不知不覺變醜了！睡前「6個錯誤動作」， 小心毀了好肌膚

不少人在睡前都有一套自己的保養儀式，但你真的做對了嗎？但有時候護膚不成反而超傷害肌膚，以下6個常見的保養錯誤，現在就趕快改過來！

睡前3分鐘預防掉髮　這兩個超簡單動作一定要學會

很多人都有失眠的問題，長時間睡眠不佳，很容易出現頭髮一掉一大把的狀況，建議在睡前可以透過3分鐘，做兩個動作，除了可以強化睡眠的質量，也可..

小紅書《6個睡前變美習慣》討論爆棚！原來頭髮分線也有學問

日前《小紅書》有篇精緻女生的睡前小習慣，引起大家熱烈討論。我們都知道顏值是天生，但不少長得漂亮的女生依然用心的提高自己的精緻度，睡前有哪..

老是失眠、睡不好？小心睡前6大NG事　第一項超過8成人都犯

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..

蔡依林維持年輕的秘訣是「喝水保養法」！睡前多一招還能預防水腫

39歲的蔡依林Jolin最近因同父異母的5歲混血弟弟曝光，再次登上熱搜版面，不過令人意外的是，即將步入熟齡的Jolin，不論身材還是臉蛋..

女孩快筆記！睡前變美的9個習慣　竟然還有「咬勺子」

人家說「沒有醜女人，只有懶女人」這句話說的一點都沒錯，女生的美是靠著努力一點一點累積，有付出就能看到改變。只要在睡前少滑手機，多做以下9..

《小紅書》萬人收藏！教你睡前「4個動作」，練出筷子腿

夏季正是穿上短褲、短裙的季節，露出腿部展現健康性感。但許多女生對自己的腿部沒自信，總是把自己包緊緊，日前小紅書博主分享一套睡前10分鐘快..

每天跟著按！網傳「睡前瘦大腿按摩」，褲子鬆一圈超有感

想要瘦身的女生都知道，大腿是最難瘦的地方，而這部位瘦了，下半身比例才會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩，不少人學她這樣做，褲子都..

躺著就能瘦！睡前喝「自製減肥水」，網友實測10天瘦3kg

如果躺著就能瘦該有多好，有時候少吃多動，體重還是不動如山。日前社群網站《小紅書》有網友分享只要睡前喝「減肥水」，10天就能減掉3公斤，而..

大拇指就能判斷易瘦體質！搭配3招「睡前瑜珈」燃脂又助眠

不過無論是易瘦還是易胖體質，以下的睡前運動不僅能練出絕美線條，還能舒壓幫助睡眠，一起來學習。

用大拇指就能判斷易瘦體質！3個「睡前瑜珈」一分鐘就燃脂

你也羨慕長不胖的人嗎？很多人認為體質都是先天決定，其實我們都有機會慢慢養成易瘦體質，以下就公開超實用易瘦操，睡前兩分鐘，輕鬆變成大吃不胖..

利用睡前時光　為自己喝一杯助燃脂的飲品

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..