現代人生活型態改變,不少人白天工作忙碌,一到晚上休息時間捨不得睡,熬夜追劇、滑手機,有些人甚至晚上還常要加班趕工,熬夜變成許多人的生活常..
擁有充足睡眠是擁有健康的第一步,根據研究顯示,每天少睡1小時,累積下來對人體有很大的影響,睡眠不只是消除疲勞更會影響身體運作,長期睡眠不..
大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續..
你是不是也有這種經驗,明明都有做飲食控制,也很認真運動,但不知為何就是瘦不下來?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出,減肥時除了運動和飲食外,..
現代人生活工作忙碌,加班是常事,有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰,但每次熬夜後,不僅精神差,甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來,影響隔天做事..
現代人生活作息改變,熬夜晚睡變成許多人的常態,除了自發性的熬夜可以盡量避免,有時候也難免會因為工作不得已必須熬夜加班,該如何做才能盡量降..