女神宋慧喬成功靠豆腐減重,不少人對豆腐減肥法趨之若鶩,但你以為豆腐製品都是低脂肪、低碳水嗎?那可不一定喔!營養師程涵宇分享,豆腐製品種類..
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注,雖然短期內不會對身體造成明顯疾病,但其實對身體的危害還是很大,不僅會使糖尿病、心血管疾病甚至於癌症等疾..
減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點,但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦,沒過幾天就讓人想放棄,但其實只要選對吃的食物,提高飽腹感、減少飢餓感,..
許多人心情不好的時候,就會想吃炸雞、洋芋片,或是來片蛋糕、巧克力等甜食,但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的,容易讓人上癮還不健康..
現代人都知道要避免三高,但卻多人忽略第四高,也就是高尿酸血症,只要尿酸值過高,再放縱自己吃吃喝喝,就很容易引發痛風,終身都可能要吃藥控制..
每次積極瘦身後,只要稍不留意體重就反彈回來?營養師張張在《小紅書》分享早晨空腹吃5種食物,體重能掉最快,而且沒有反彈,她強調吃對早餐能激..
女生都想永保年輕、老得慢一點,每天努力保養、花錢買抗老乳霜都不嫌累,但你知道嗎?吃錯食物可能讓你的抗老保養大打折扣!營養師谷傳玲就揭露9..
聖誕節即將到來,想必不少人都會約上三五好友吃個聖誕大餐慶祝吧!但是小心聖誕大餐吃過頭,不小心就胖了2公斤,營養師高敏敏教你跟著營養師正確..
減肥時除了運動,飲食控制也很重要,但難免就是會有特別想吃甜點、喝杯手搖飲的時候,吃了怕發胖、減肥破功,但不吃又好痛苦。營養師Tun就在小..
雌激素對女性來說是很重要的荷爾蒙之一,雌激素缺乏會導致女性衰老,肌膚乾燥老化,失去光澤和彈性,產生較多皺紋,甚至讓頭髮稀少、鈣質流失加快..
天冷血壓就飆高!營養師程涵宇分享,111年國人前十大死因統計,高血壓排名第七,高血壓最讓人擔心的就是併發症,像心肌梗塞和主動脈剝離都會要..
周五即將迎來冬至,天冷正好來碗熱呼呼湯圓,但是一不小心就吃過量,小心發胖!營養師高敏敏分享湯圓熱量速查表,吃之前先看仔細,教你吃得更健康..
現代人生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有腰部肥胖的困擾,就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉,但減肥不難,肚子上的肥肉卻很難..