明明不算胖,但是看起來就是浮腫肉肉的,那麼你可能是水腫。營養師朱瑞君分享,消除水腫的6大法則,要消腫反而要多喝水,而且必須補充蛋白質,避..
天氣熱就想喝冷飲,擔心喝飲料會變胖,那麼就喝茶吧!營養師朱瑞君分享,喝茶能夠消暑,又不怕熱量超標,常見的茶有白茶、綠茶、烏龍茶,不同茶對..
最近身體卡卡,覺得頭昏嗎?營養師朱瑞君在臉書分享,以下跡象,像是容易焦慮、皮膚差、便秘、體味變重、關節疼痛、情緒波動大、想吃甜食、腹脹、..
減重人士心中一定有疑問,為什麼少吃體重沒掉,望著體重激只想落淚,其實並非飲食控制效果不彰,營養師朱瑞君指出,少吃卻瘦不下來,或許是和代謝..