老是睡不好？專家教「睡前黃金3法則」　讓你一夜好眠到天亮

現代人生活忙碌、壓力大，難以擁有良好的睡眠品質，也導致「睡眠負債」的問題產生，而睡眠不足不只有「時間不足」的問題，還包含淺眠、睡不好等睡..

蜂蜜也入榜！營養師曝「10種食物」幫助點燃愛火

連假來到最後一天，營養師高敏敏分享，其實很多天然食物都能讓愛火燃燒，幫助提升「性趣」，盤點以下10種食物，吃對食物讓你更幸福。

越休息越累？5個方式讓你正確掌握身心放鬆　短時間休息也能高效充電

上班很累，下班通常都會想要好好休息，但常常會有一種感覺，就是越休息越累，甚至總覺得沒有休息夠，很可能是因為你掌握的方式不對，導致沒有達到..

台灣「特色溫泉」推薦TOP 5　假日來一趟暖撫身心的輕旅行

台灣因地理環境特殊，有豐富的溫泉資源，能盡情享受各式各樣的溫泉泉質，而這些溫泉區附近也有周邊景點可以走走逛逛。新年初始，不如規畫一趟溫泉..

壓力大到受不了？「5個方法」幫你緩解　少碰手機也管用

現代人生活壓力大，平常累積太多無處抒發，使得精神緊張，就連睡眠也大打折扣，盤點5個幫你減緩壓力的方法，現在開始做還不算晚！

5款療癒小眾香氛是下班後的享受！帶你抽離一身疲憊　來場放鬆之旅

忙碌一整天回到家後，為自己點上一盞蠟燭，柔和的香氣圍繞整個空間，不僅身心能感受到滿滿的舒適感，還能提升生活品質及儀式感；香氣像是安定劑，..