「五感保養」超夯！植萃香氣讓心情放鬆，皮膚也跟著好了

當高壓生活已成為日常，紓壓變得更為重要，各項研究指出，接近大自然是最快速讓身體恢復元氣的管道，尤其透過接受植物散發的芬多精，有效放鬆緊繃..

每天只要5分鐘！專家教「居家版筋膜伸展」維持體態還能助眠

近來因居家防疫減少外出，長時間宅在家容易因久坐、姿勢不良、運動量不足等原因，造成筋膜組織乾燥不健康，進而影響生活與睡眠品質。物理治療師蔡..

WFH心好累？專家教「居家抗疫3秘訣」　舒緩壓力更提高免疫力

疫情延燒至今，不少人都改為WFH，每天心情不僅跟著確診案例數字高低起伏，居家辦公更讓工作與生活界線越來越模糊，都讓人心情越來越煩躁緊繃，..

3C用太久眼睛乾澀？4招簡單保養改善疲勞　不化妝也超有神

「使用 3C 一定要在光線充足的地方，使用時間不宜過長，並且要保持一定的距離……」，這些道理我們經常聽到，實行起來卻有難度，上班時使用電..

腫脹有解！學放鬆腿部「簡易6招」，水腫疲憊一掃而空！

走過挑戰的2020年，根據10/10 HOPE 銷售數據顯示，越來越多人注重身心療癒，十足顯現在泡澡、身體潤膚油、刮痧板等Home Sp..

5招伸展操放鬆髖關節與腳踝筋膜　養成立體感蜜大腿

細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感，充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿，是當今最具魅力的性感美腿

錯誤的休息方法反而是壓力！學會「自主性」放鬆　擺脫疲勞惡性循環

「休息，是為了走更長遠的路。」不知怎地，當年紀越大，這句話的寓意就越深，我們明白所謂的休息，除了生理上的放空、睡眠外，很大一部分也代表著..