營養師傳授「20款低卡零食」，讓你開心吃不發胖
世足賽4強賽即將開踢，看球賽怎麼能不配上零食助興呢？但滿足口腹之慾又容易胖，該如何是好？營養師高敏敏奉上20款健康點心，讓你開心吃又不怕..
賈靜雯3招維持好狀態 給女孩建議：身心靈平衡就能帶來很多正能量
台劇《她和她的她》播出後話題不斷，飾演長期遭受丈夫言語與肢體暴力的顏聖華（賈靜雯 飾）是劇中頗受關注的角色，從《我們與惡的距離》、《瀑布..
不用記菜單也能瘦！營養師教「偶數日減肥法」 簡單6招就有效
瘦身菜單百百種，但不是每個人都有時間或精力，可以跟著菜單準備所有食物照著吃，導致難以執行，或是減肥法太多，讓人不知道用哪一種才好。知名營..
過瘦胖不了？營養師教「健康增重」3大要點 睡眠不足超NG
雖然大多數人都煩惱於如何瘦身減肥，但有些人卻剛好相反，怎麼吃都不長肉，過瘦到看起來沒精神、不健康，想要增重卻不知道該怎麼做才有效。知名營..
減肥不能吃麵包？營養師教「吃麵包不怕胖」6招：鹹味比甜的好一點
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化，雖然精緻好吃，但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出，常被詢問「正在減肥，真的不能吃麵包嗎？..
運動後吃高蛋白就對了？營養師揭新手常犯的3大地雷 吃錯反傷身
隨著運動風潮、健康意識的興起，越來越多人開始有運動習慣，運動營養師曾怡鈞就提醒，從事不同強度運動的民眾，應根據運動目的、項目來選擇適當的..
堅果是好物！營養師曝「優質蛋白質食物」，別再只吃雞胸肉
現代人健康意識抬頭，無論是想維持均衡飲食或增肌減脂，都需要補充足夠蛋白質，營養師余朱青在臉書專頁分享，若蛋白質攝取不足，不只是頭髮指甲易..
少吃還是瘦不下來！營養師曝「5大原因」，你也中了嗎？
減重第一步就是要管住嘴，但是為什麼控制了飲食，還是胖呢？營養師朱瑞君在粉絲專頁分享，體內代謝率降低可能和以下5個原因有關，你中了幾項呢？
邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎？人體睡眠時會大量分泌生長激素，生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙，可幫助燃脂、肌肉合成，間接提高代謝..
韓素希為戲增肌10公斤看起來卻不胖 日常3個習慣好重要
有最美小三之稱的韓韶禧（韓素希）在《以吾之名》突破以往給人的印象，化身為復仇女神，劇裡的她無畏無懼，許多殘暴打鬥的戲碼也難不倒她，據說她..
喝錯反變胖！營養師曝3個「豆漿誤區」，你喝對了嗎？
豆漿營養多多，但你是否喝對了呢？營養師夏子雯在臉書粉專分享，豆漿是很好好的蛋白質來源，也是蛋白質攝取順序的首位，每天喝一瓶400毫升的無..
MAMAMOO頌樂11字腹肌訓練菜單！每天10分鐘消除小肚肚、線條更緊實
韓國女團MAMAMOO成員頌樂除了唱功優異外，好身材也廣為人知，在Youtube上常常分享自己的生活的她，也不吝嗇分享自己練出11字腹肌..
MAMAMOO頌樂被教練笑是豬！發狠練出「四塊巧克力腹肌」 超狂身材曝光
韓國人氣女團MAMAMOO隊長「頌樂（金容仙）」擁有公認的火辣身材，雖然160CM個頭不高，不紙片的緊實S LINE曲線、完美比例讓他成..
6款「萬能面膜」實測評比！不只補水、保濕 皮膚出狀況還能急救修復
生活壓力大、飲食不正常容易造成皮膚敏感出問題。有這些狀況現在都免驚了！以下邀請柳燕老師評比6款「超強萬能面膜」，除了一般熟悉的補水保濕之..
連靜雯看不出已經41歲！超嚴格減肥餐+瑜伽5動作 瘦出少女體態
妳對連靜雯的印象是什麼？，一般人對於連靜雯的印象，不外乎就是是台灣台語戲劇中的一線女星，她多變、精湛的演技，總是能讓電視機前的觀眾情不自..
營養師教10招突破「減脂停滯期」！168斷食、睡飽都有用
減肥過的人都知道，一開始瘦很快，但最怕遇到停滯期，如果一直卡著瘦不下去，容易讓人感到煩躁，最後放棄堅持，結果又復胖，讓人大受打擊。知名營..
徐若瑄「事業線」與「川」字腹肌齊發 搭Tiffany珠寶又酷又辣
徐若瑄發布最新單曲《甩》，搖滾味的造型也跟著曝光，她穿超低胸露肚紅色小可愛，以及亮面褲與寬大徽章外套，搭配Tiffany HardWea..
瘦不下來有原因！營養師曝「吃不夠」竟會降低代謝力
減重人士心中一定有疑問，為什麼少吃體重沒掉，望著體重激只想落淚，其實並非飲食控制效果不彰，營養師朱瑞君指出，少吃卻瘦不下來，或許是和代謝..
減肥還是無法戒「滷味」？掌握五大秘訣 照吃一樣不怕胖
不論是當正餐或者宵夜都適合的「滷味」，經常聽說減肥不太能吃，被貼上高熱量食物的標籤，令儂編覺得非常煎熬，好難忍啊！但經過儂編不死心的徹夜..
減肥成功前必經的4個階段 「最關鍵時期」撐過3個月才不易復胖
許多人總是在減肥、復胖、又再減肥的循環中不斷重複，想要實實在在瘦下來又不輕易復胖，你需要先了解減肥過程會經歷的4個階段，每個階段都會碰到..
