營養師傳授「彩虹飲食法」，一天吃滿6色蔬果最健康

繽紛顏色的蔬果，你每天攝取足夠嗎？營養師程涵宇分享，2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足，其中以藍紫..

哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」　營養師：吃對減輕慢性發炎

隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助..

營養師曝「水果熱量對照表」，每日攝取量別超過120大卡

台灣有水果王國之稱，營養師程涵宇分享，不少人會擔心水果太甜熱量高，因為怕胖不敢吃太多，甚至有人會想要蔬菜取代水果，以上都是錯誤觀念，其實..

吃對食物緩解新冠症狀！營養師給「加速康復飲食」8大關鍵

雖然現在處於後疫情時代，但每日確診人數還是居高不下，確診後有些症狀讓人很難受，喉嚨爆痛、咳嗽、發燒，甚至味覺消失、說不出話來，若不幸確診..

吳速玲曝「超強瘦身菜單」，喊話：偶爾保持飢餓感是好的

女星吳速玲日前自曝過年暴肥6公斤，目標是在15天瘦下5公斤，她在臉書分享，第一周的飲食控制很重要，飲食必須盡量清淡把胃口縮小，雖然吃少會..

番茄、菠菜都在內！營養師點名「12款當令蔬果」，多吃對身體有益

雖然元宵節還沒有過，感覺還處在冬天的季節裡，但是「立春」到來，意味著冬季即將結束，營養師余朱青就在臉書呼籲，趕緊趁著冬季蔬果還在盛產期的..

「桃花相」靠自己！畫出臥蠶招好人緣　韓系妝法2步驟搞定

人是群體動物，在人際關係中，當然都希望自己擁有好人緣，從中式面相學來說，眼睛有臥蠶的人就是好的「桃花相」，而這裡的桃花也不是指愛情，而是..

減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果　哈密瓜也上榜

很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取..

4款扭蛋想整套收藏　天婦羅炸蝦貓貓太可愛、生物 X 寶石絕美登場

疫情漸漸解封，不少人已準備在過年期間來趟久違的出國旅遊，而日本可說是最多人計劃的旅遊地，只要是個喜愛扭蛋的人，都知道日本是扭蛋大國，每年..

5種食物吃多不易胖　還能減少身體疲勞

如果真的很煩壓力大，別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了，許多人一碰到煩心的事，就會大嗑垃圾食物紓壓，當下真的很過癮，但吃完就要面臨長期的悔恨狀..

柑橘營養多！營養師：白絲別剝掉，能抗便秘還能防感冒

柑橘季節來到，小小一棵柑橘的營養比想像多，營養師高敏敏分享，橘子上白色的絲別剝光，富含含橙皮苷能抗發炎、抗氧化，膳食纖維更可抗便秘，盤點..

熊貓眼掰掰！營養師推6食物「改善黑眼圈」：還能防夜盲症

常常熬夜導致黑眼圈越來越重，每天看起來都精神不濟，想消黑眼圈卻不知道該怎麼做才有效嗎？香港營養師Charlene Wong日前分享了6種..

62歲黑木瞳逆生長，網驚「以為才30」！超強凍齡法靠4秘訣

因演出《失樂園》、《魔女的條件》等劇而聞名的日本影后黑木瞳，即將來台擔任本屆金馬獎頒獎嘉賓，除了精湛演技備受肯定，今年62歲的她膚況和體..

油煙味再見！5個「消除廚房異味」小秘訣　自製天然除臭劑超簡單

家裡廚房有常在使用的人應該都很有感覺，就算每次下廚後都有清潔乾淨，各種食物、料理油煙甚至是廚餘殘留氣味交雜在一起，廚房依舊很容易散發異味..

不挨餓也能瘦！營養師曝9大「飽足感食物」　馬鈴薯也上榜

減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點，但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦，沒過幾天就讓人想放棄，但其實只要選對吃的食物，提高飽腹感、減少飢餓感，..

2022週年慶「加大版」保養神品盤點！SK-II青春露、HR白繃帶、La Mer乳霜61折

一年一度的百貨週年慶即將開跑，在這個一年中最重要的囤貨好時機，除了鎖定各種超值優惠組合外，各品牌的經典熱賣商品也會趁這時推出大容量限定版..

秋冬居家香氛10款推薦！Diptyque 34號絕美包裝、琥珀麝香超欠收

香味是藏在記憶的延伸，同時也是現代人釋放壓力、增加儀式感的選擇。以下帶來10款「秋冬居家香氛」推薦，Diptyque 34號香氛蠟燭新登..

營養師教5招改善「暗沈蠟黃肌」！多吃4種食物很有用

有些人其實肌膚狀況沒有不好，但因為膚色蠟黃暗沈，看起來就讓人感覺疲倦、氣色差，還顯老。營養師陳心驊（菲菲）就分享5招飲食＋生活習慣幫助改..

夏季收心操：讓肌膚迅速白皙的3個祕訣　「痘印濕敷法」超有效

夏季經常穿短袖、短褲出門，肌膚都曬黑了一大圈，隨著暑假結束，肌膚也應該收心了！想要快速白回來，不妨可以透過3個方式，讓肌膚可以迅速白皙透..