許多人談到減肥,第一個拿出來說嘴的藉口就是:我就是易胖體質,怎麼吃都會胖!但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎?是天生還是後天能改變的呢?瘦身..
減肥最好就是少吃多動大家都知道,但有時候你就是需要一些小零食,解嘴饞之外,還幫助新陳代謝、加速減肥效果!今天就一起看看韓網公開最強減肥食..
你是不是也覺得吃素不吃肉能減肥是個錯誤迷思?其實吃素吃對了真的能瘦!知名營養師蕭瑋霖就分享了一種特別的飲食控制方法「彈性素食減肥法」,不..
現代人三餐飲食不定時,尤其上班族總是吃得匆忙,加上外食,不少人營養攝取不均衡,進而影響身體容易出問題。營養師谷傳玲就提醒有5種營養素是上..
你是不是也常常覺得很累,不管睡多久隔天起來還是很疲倦,怎麼休息都得不到緩解?你很可能也陷入了許多現代人都有的「慢性疲勞」!日本腦神經內科..
想要減肥、控制體重,大家都知道少吃多運動,但其實比起少吃,選對、吃對食物更重要!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享食物體積與熱量密度的關聯,..
說到減肥、維持身材,大家都知道除了要運動,飲食也很重要,尤其是吃的食物選擇更是關鍵,吃對食物能讓瘦身更輕鬆,像是以下7種「刮油食物」,不..
脂包肌腿可以說是最令人困擾的一種腿型~肌肉隱藏在厚厚的脂肪裡,讓腿看起來又粗壯!以下就公開舞蹈老師的5步驟「瘦脂包肌」運動,只要持續做2..
有些人明明不胖但卻有個大肚子,或不想減肥可又受不了腰上肥肉,你也有這類困擾嗎?來看看日本營養學家推薦有助於減肥的5款飲品,能提高燃脂效果..
外食族減肥困難重重,餐餐像牛吃草就算了,下午嘴饞肚子餓更是難擋手搖飲、吐司蛋糕等等誘惑!但減肥其實不用吃得那麼可憐,掌握好飲食大原則、算..
不管身體有多瘦,臉肉肉的就很容易看起來顯胖!小紅書上一位美容師就公開,臉胖其實也有分不同類型,還加碼超簡單瘦臉操,連雙下巴、咬肌都可以輕..
在很多人的印象裡都覺得地瓜是很好的減肥食物,就連IU、秀智等許多女星也都曾靠著地瓜成功瘦身。知名營養師就分享了包含紅肉甘薯、黃肉甘薯、冰..
減肥期間,除了運動必須持之以恆,飲食更是要小心謹慎!妳以為有運動習慣,三餐就能不忌口嗎?愛美的日本女生告訴妳,怕餓、貪吃也要選對食物吃!..
金裕貞在《便利店新星》中的不只角色風格蛻變,連美貌也大受好評~不過其實金裕貞曾經被嘲笑「臉肥」長歪,以下就公開4招超強瘦臉按摩法,只要持..
最近宅在家、宅在辦公室不出門嘴裡吃進的零食越來越多,身上的贅肉也越來越猖狂!想瘦也不用忌口戒零食!上班族必看5大高纖維瘦身「零食」,就連..
現在的美食誘惑實在太多,牽絲的起司、爆漿的內餡每一款看起來都好想吃,但想要減肥必須要有過人的毅力,美食當前仍然能不動如山,但星座潛移默化..