睡得更好的3種方法　重點在「掌握睡前的90分鐘」

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實..

網友都喊準！選一個喜歡的腳印　精準測出你最近的身心狀態

現代人生活忙碌、步調快，常會忙到忘了好好關心自己，有時連自己都沒察覺到自己的情緒或狀態好不好。而最近《小紅書》上就有個很夯的心理測驗，憑..

多囊性卵巢好困擾？營養師教「6大飲食調整重點」：改吃白肉

越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」，而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊..

巧克力減肥法2個月瘦10公斤　「兩個進食時機」加速燃燒卡路里

許多人把巧克力視為甜食，其實這不一定正確，因為巧克力含有可可，是很優秀的抗氧化食材，所以特定比例的巧克力，不但對人體有益，還有幫助減肥的..

長肝斑代表肝不好？醫師揭迷思　加碼正確除斑3步驟

人氣韓劇《車貞淑醫生》女主角在劇中因急性肝炎一度面臨生死難關，因為肝生病不會出現顯著的不適感，是透過其他方式發出警訊，像是在劇中女主角的..

孫儷、張鈞甯、Faye都會喝的「素顏水」！養顏美容還能暖手腳

想要全方位逆齡，不僅外在保養要做，內在調理也很重要，以下就盤點三位女星經常會自己做的「素顏水」，不僅可以養顏美容，多喝水份也可以增加老廢..

減肥早餐5大搭配公式！先喝溫開水＋低GI原型食物，瘦最快不反彈

經過一晚上的睡眠，身體能量都會被消耗殆盡，所以第一個下肚的早餐特別重要，可以幫助腸胃良好蠕動，讓脂肪燃燒，維持一整天的活力。

加工肉超NG！營養師教你預防大腸癌，6個「好習慣」聽仔細

近年來不少名人都因大腸癌離世，營養師高敏敏指出，大腸癌一直位於10大癌症榜首，想預防大腸癌，重點還是應從「飲食習慣」下手，讓營養師教你怎..

掌握睡前90分鐘　做3個動作讓你睡得好

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實..

減肥必看！周揚青「辣妹曲線」靠5大方式維持　一天吃兩餐、量比種類更重要

大陸女星周揚青因與羅志祥戀情曝光而爆紅，擁有混血五官的她不僅外貌甜美，身材也是玲瓏有致，每每分享時髦穿搭或是保養美膚，都會吸引許多女孩關..

天冷請注意！營養師傳授高血脂飲食口訣：「三多吃+三不要」

氣溫一降，救護車聲音就越來越頻繁，營養師高敏敏指出，有些身體狀況來得急又快，像是現在人常有的高血脂，更是健康的無聲殺手，若不積極改善，絕..

營養師證實「瘦瘦針」能減肥，但6種人不適合！　加碼打後不復胖5秘訣

應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」，光聽名字就感覺很厲害，但打了真的能減肥嗎？知名營養師高敏敏就表示，雖然瘦瘦針打了能瘦身，..

水果飯前吃比較好？營養師曝7類人「最佳吃法」　減肥注意3關鍵

應該不少人都有「飯後吃點水果幫助消化」的習慣，但又有人說水果飯前吃比較好，到底水果該飯前吃還是飯後吃？知名營養師張家榕就表示，其實依個人..

揭開不老男神秘密！52歲古天樂「23：1斷食法」長年維持好狀態

52歲古天樂多年來維持健壯體格，即便年紀增長也無損帥氣，營養師高敏敏分享，古天樂執行10年的「23：1斷食法」，幫助有效維持身材，但她也..

立秋來了！營養師：留意秋燥4件事，愛玉蜂蜜吃起來

今天就是立秋了，緊接而來的就是秋燥，因為到了秋天會日趨乾燥，像是有人的鼻子和肌膚可能都會有乾燥不適感，甚至會影響到日常作息，營養師余朱青..

林志玲、崔智友過了40歲才當媽！高齡產婦需要注意的事

一般來說，女性滿34歲懷孕就是高齡孕婦，35歲生產則為高齡產婦，其實最理想的生育年齡是35歲前，因為卵子的品質在35歲後開始變差，40歲..

楊丞琳認「老化焦慮」：35歲後身體大不如前，瘦的速度也變慢了

女生隨著年紀增長，多少都會有點容貌焦慮，38歲擁有一張精緻娃娃臉的楊丞琳也不例外，她在《小紅書》分享，自己不害怕變老，但是超過35歲之後..

愛用「168斷食法」減肥？營養師曝6重點需注意　睡眠可能變差

近幾年最紅的減肥法，可說是由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，因為執行起來簡單又好記，直到現在還是許多人喜歡使用的瘦身方式。而除了..

換季不怕身體差！5款自然食材+營養補給品提高免疫力

適逢季節交替之時，由於天氣變化大，病毒滋生的風險也跟著提升，體質不佳或免疫力較差的人，就很容易生病感冒，加上 COVID 疫情延燒，內在..

水果飯前吃才對？營養師曝5類人「水果正確吃法」　胃不好注意1關鍵

許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..