瑜伽初學者入門必看！10大種類＆基礎體式　天鵝式練腹部手臂最快

「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一，瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材，讓身..

運動新手常鐵腿？營養師教「3大飲食重點」幫助恢復、提升耐力

越來越多人開始有運動習慣，但運動營養師曾怡鈞提醒，若是剛開始接觸健身的「輕運動族」，在身體的運動條件尚未被建立時，可能會因突然提高的運動..

運動後吃高蛋白就對了？營養師揭新手常犯的3大地雷　吃錯反傷身

隨著運動風潮、健康意識的興起，越來越多人開始有運動習慣，運動營養師曾怡鈞就提醒，從事不同強度運動的民眾，應根據運動目的、項目來選擇適當的..

懶人必學「HIIT運動」　狂操5分鐘就能燃燒脂肪

你知道有種運動，只要短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時？風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速..

NIKE第一雙智能鞋誕生！手機語音調整鬆緊、厚底燈光還能變色

每年3 月 26 日都是NIKE 經典鞋款AIR MAX 紀念日，與此同時品牌發表了旗下第一款智能鞋Adapt Auto Max，使用..

免去健身房！3款「居家運動APP」短時間燃脂、新手也能跟著做

新冠肺炎（武漢肺炎、COVID-19）持續蔓延，民眾都選擇足不出戶以應對嚴重疫情，當然健康還是要顧，以下3款居家運動APP，不僅能在短時..

范少勳、林映唯跨年夜獻給PUMA　自爆運動怪癖「不愛穿衣服」

PUMA在寒冷的跨年夜（31日）舉辦24／7放肆野錬，邀請藝人范少勳、林映唯、林予晞、陳艾熙、徐謀俊等人一同換上訓練服，抓住2019的尾..

健身教練教你練出自然結實、不外擴的美胸

如果希望擁有緊實線條，一定要做肌力訓練，不妨在訓練動作中融入水瓶，增加負重。但記得一定要先諮詢專業教練，因為「拉高強度」是為了提高運動效..

李佳穎熱愛運動舒壓　無齡水嫩肌全靠「油保養」

想擁有水嫩肌＋健康體態的看過來～外型甜美、擁有一張娃娃臉的李佳穎，其實入行已超過10年。從《45˚C天空下》、《米可，GO!》到近年的《..

你是老客戶嗎？拿舊錶換新錶　現打75折

荷蘭導航與GPS品牌TomTom自2011年登台，持續針對愛慢跑及想掌握運動狀態的消費者推出錶款，2016年中首度推出「舊換新」方案，讓..