睡得更好的3種方法　重點在「掌握睡前的90分鐘」

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實..

全台390萬人有失眠困擾！醫曝影響「睡眠品質」4大原因

現今不少人有睡眠問題，根據調查顯示，全台平均每5人就有1人有睡不好的問題。醫師指出，在睡眠醫學門診中，特別常見的「夜間磨牙、不寧腿症候群..

她日吞「10顆安眠藥」仍睡不著！醫用「1技術」放鬆大腦治失眠

40歲的陳女士患有重度憂鬱症，多年服用10多顆安眠藥物來協助睡眠，但由於情緒影響，陳女士仍夜夜失眠無法入睡，嚴重時每日睡眠時間僅有3小時..

別鐵齒！專家揭「易招血光」5禁忌風水千萬別踩

居家環境對於人的休息與充電非常重要，好的居家風水不僅能讓人在放鬆時感受到最大的舒適，還能讓居住者越住越旺，然而，李行老師指出有些居家風水..

6原因害「半夜常醒來」！太胖也上榜

根據美國一項研究，有35%的人，一周內至少有三次會半夜起床。研究分析，半夜常醒來的原因有6種，包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病等。睡前喝..

失眠、自律神經都KO！醫曝兩物讓全身沉浸「舒眠能量」

根據調查，全台灣每五人中就有一人有睡眠障礙，有可能都是源自於「自律神經失調」。現代人壓力大、長時間使用3C產品，都會造成自律神經開始失調..

吳淡如曝長期睡眠障礙拖垮健康！找回身心平靜靠助眠科技幫忙

知名作家、主持人吳淡如年過50後，每年仍學習新事物，然而行程滿檔，身體卻不一定能承受這些壓力，可能會反應在情緒起伏大或睡眠品質不佳上。如..

台灣業者與NASA共同研發！睡眠問題靠「它」一併解決

失眠原因很多，從飲食到日間的活動或是壓力等，但你可曾想過脊椎問題也會導致失眠嗎？趙浩昱醫師分享：「枕頭高度對睡眠很重要，因為枕頭太高太低..

睡不著怎麼辦？營養師：白天曬太陽＋補充「好入睡營養素」

「明明累得半死，但是躺在床上就是睡不著」這是不少人的困擾，而睡眠品質不好，也會影響到精神、體力和心情等等，到底要怎麼解決這個困擾？嫚嫚 ..

好入睡不必靠吃藥！專家：一顆就能改善睡眠！

根據調查，台灣成年人中，每9人就有1人有睡眠障礙問題，醫師提醒，腦中風逐漸年輕化，45歲以下病患增多，睡眠不足是原因之一，且假日補睡眠債..