哈佛學者分享5個「零成本幸福習慣」　不花錢也能擺脫焦慮

有時候這個社會會告訴我們，擁有錢就等於擁有幸福，然而在我們獲得足夠的「金錢安全感」之前，卻會落入「因想擁有但沒有金錢而感到痛苦」的陷阱裡..

日本教授親授「5大不花錢紓壓法」　活化血清素、真正放鬆變幸福

血清素又稱幸福賀爾蒙，能真正讓心情放鬆，紓解壓力，而且不用花大錢吃營養補給品、或是度假找自己，日本生理學教授有田秀穗在其著作中，就表示有..

做讓自己開心的事！給生活「快樂預算」提升品質又能紓解壓力

在忙碌又焦慮的生活中，很多人常常忘記「快樂」這個詞，甚至將它視為奢侈的事物。生活的壓力和日常的重擔，讓我們習慣性地將快樂推到次要的位置，..

壓力破表、心情好焦躁？營養師教你「吃對東西」找回好情緒

家庭、工作兩頭燒，你是不是也覺得壓力爆表，物價上漲、股市起伏大，連心情也跟著不穩，想要平穩心情，紓壓很重要，若你已出現睡不好、心跳快、焦..

思考總卡卡可能大腦疲勞　10招清除腦內廢物

現代人處於一個快節奏的時代，以前要花上半天才能做完的事，現在主管只給你1小時還嫌慢，或是送出訊息等對方回覆，才過1分鐘對方未讀，你就覺得..

藍莓、黑巧克力都在內！5款「紓壓食物」幫你減輕焦慮

現代人生活壓力大且每天時間好像都不夠用，大多數的人都處於高壓狀態，焦慮更是難以避免，除了適當放鬆外，補充對的食物也有助於紓壓、抗焦慮，像..

壓力大快吃！營養師曝4種「抗憂鬱食物」　吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快，不少人經常會感到壓力大，長期下來不僅會使心情持續低落，甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示，壓力、壞心..

慢性疲勞有解！超簡單「3招居家按摩」 讓身體釋放壓力

把握農曆春節連假，好好幫自己鬆一下吧！現代人生活忙碌、工作處於高壓，頭腦超頻使用，身體也會因為姿勢不良而引起勞累，導致慢性累積疲勞，連帶..

5種紓壓食物吃多也不會胖　還能幫助擺脫身體疲勞

如果真的很煩壓力大，別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了，許多人一碰到煩心的事，就會大嗑垃圾食物紓壓，當下真的很過癮，但吃完就要面臨長期的悔恨狀..