失眠又腰痠背痛？營養師教吃「6種食物」改善更年期不適症狀
更年期是每個女性都會面臨的一個人生階段，但因女性和荷爾蒙迅速下降，使得許多女性容易出現月經失調、骨骼痠痛、失眠、情緒低落或失控等症狀，還..
換季敏感不適？營養師：改變「9個生活習慣」，肌膚不再鬧情緒
只要天氣一變，身體就發癢？肌膚過敏和濕疹反覆發作嗎？營養師高敏敏分享，除了尋求專業醫師協助，先避開容易讓肌膚過敏的食物之外，一些生活習慣..
男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適
別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..
女孩快筆記！生理期前做好「4件事」，水腫立刻消一圈
生理期來之前，除了肚子悶痛、情緒暴躁外，因為荷爾蒙變化帶來的水腫更是讓人傷透腦筋，除了下腹腫脹，整張臉也變得泡泡的，看起來超沒精神。這時..
生理期吃甜食會更痛！月經來避免5種食物 減輕不適症狀
每個月固定要來一次的「大姨媽」，除了生活上有許多不便外，不少女生也常伴隨著肚子絞痛、腹部悶脹、頭痛、噁心想吐、情緒不穩等不適症狀，而某些..
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