現代人生活型態改變,不少人白天工作忙碌,一到晚上休息時間捨不得睡,熬夜追劇、滑手機,有些人甚至晚上還常要加班趕工,熬夜變成許多人的生活常..
你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆..
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你一定也聽人說過,減肥不吃碳水化合物瘦很快,但碳水化合物是人體每日必需三大營養素之一,其實適當且正確地攝取,反而有助於瘦身。長期不吃碳水..