想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵..
悶熱的夏季會使皮脂分泌量及速度都增加,進而使角質變得比較難代謝、容易堆積,不少人就會習慣使用去角質產品,但過度去角質也會造成肌膚缺水、敏..
最近吃不多,但還是瘦不下來,若你也有這樣的困擾,那麼和新陳代謝很有關,新陳代謝慢,熱量消耗脂肪也慢,也有研究數據指出,30歲比20歲的人..
有些人明明吃得不多,但卻瘦不下來,甚至還發胖,很大可能就是因為基礎代謝率太低。基礎代謝率除了受到年紀、體重等因素影響,還有些日常生活中的..
我們都知道人體是由 70% 的水組成,適時的補充水分對於生物而言非常重要,但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到,因為身體缺水不一定..
冬天抗寒從養生開始,薑一向是驅寒聖品,不但方便買到,而且香氣跟滋味都很療癒,想要「食補」不需要大費周章做菜,近幾年日本風行的生薑紅茶,只..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..